- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, якомога більше за 2 місяці. ти знаєш поради, підказки dake? Я хочу скинути близько 20 фунтів. але на початку у мене ціль 10 кіло. Але я не хочу собі нашкодити, я не можу їсти цілий день, але це, мабуть, не найздоровіше. Думаю, для цього потрібно багато рухатись, так? Хтось схуд за 2 місяці. Я не хочу стільки худнути за такий короткий час, але цікаво, чи можливо це.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Норо має рацію. Не потрібно занадто обмежуватися в їжі, і це теж не добре, просто відкоригуйте мій раціон, але їжте регулярно ! І тоді багато що залежить від вашої фізичної активності. Я рекомендую бігати, їздити на велосипеді, в лінії - це не так вже й багато, швидше ви просто зміцните зад і ноги (це теж чудово). Безумовно, приємно подумати про придбання тренажера www.fitnessoutlet.cz та поєднати кардіотренінг із зміцненням, щоб фігура гарно зміцніла.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів запитати, чи це нормально, якщо я починав здорову дієту до зими, не їв хліба, солодощів, смажених речей, займався 2 рази на день. Хіба це не мало? І, наприклад, зараз я перестав займатися на тиждень, був на весіллі, де їли тістечка, і я набрав 4 кг, тому те, що втратив від зими, набрав за тиждень, і ніколи не був товстим, або їв, або щось подібне.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви хочете схуднути здоровим, воно не повинно перевищувати 4-5 кг на місяць
Я схудла 10 кг раз на 2 тижні, це пройшло жорстоко швидко, але потім у мене відпало волосся, я їв лише розділену дієту, жодної випічки, кілька днів лише йогурти
коли я схудла кілька разів, я їла всі зменшені порції, ніякої солодкої, обмеженої випічки, і я втратила 7 кг за 3 місяці, і я була щаслива, дієта - це пагорб, але найкраща дієта там, де ви відчуваєте або відчуваєте калорії, це спрацювало для мене я мав різноманітну дієту, просто не їв великих порцій і красиво схуд, волосся не опадало, я була задоволена, це була дієта Міри Веселе