Я набрав 5 кг. У мене був гестаційний діабет, тому я чесно перевірив свої вуглеводні одиниці. Я точно вказував на кожному прийомі їжі. Я їв 6 разів на день. Але навіть при цукровому діабеті не можна їсти фрукти. Я уникав інсуліну через себадисципліну. Немовлята, які повзали зі мною в лікарні і вводили інсулін, тому потай ходили до їдальні. Мені незрозуміло, бо вагітний діабет може завдати шкоди жінці. Дієта зробить багато, але коли хтось затримує воду в організмі, він нічого не робитиме і не змінить свій раціон.
І я забув. Мені було 3 роки, і тому я дуже далекий від ожиріння. Він довгий придурок. Усі штани з нього падають. Набір ваги означає не те, що організм голодує, а те, що воно отримало потрібні поживні речовини та нормальну кількість.
Я була на першій вагітності з 6-го місяця ПН, і мені довелося рятуватись. Я не вирішив дієту, з’їв щось, набрав 12 кг. Під час другої вагітності я працював якомога більше (у моєму випадку це означало ходьбу по кілька поверхів кілька разів на день), я займався пілатесом до 36-го тижня (спочатку два рази на тиждень, потім раз на тиждень), я не платив увагу на дієті (я їв білу випічку теж солодку), і я набрав 9 кг. Діти важили 3130 і 2960г.
Під час першої вправи я набрав 12 кг, вправи лише для вагітних раз на тиждень. Тепер я набрав 5 кг до п’ятого місяця, тому почав трохи перевіряти себе. Я ділю всі страви на 2, тому снідаю двічі (о половині шостої, потім о половині дев'ятої + -) обід близько 12, потім близько трьох і ввечері пробую лише фрукти або йогурт з печивом або моцарелу з помідорами. Тим часом щось маленьке (яблуко, нектарин, одна лінія шоколаду, гарбузове насіння мені зараз дуже приємні.), Тому що я все ще маю огидний смак у роті, тому намагаюсь не 🙂 - це не допомагає. Оскільки я змінив це (2 тижні), я зберігаю свою вагу і не голодую. Тож моя порада: менші порції і, якщо це можливо, частіше.
Я набрав лише 11 кг під час першої вправи, і я з’їв те, що потрапило мені під руку, особливо мата кексик, це викликало звикання і від 5 т до моменту доставки додому на ПН на ризиковані будь-які рухи, заборонені лише в туалеті та під душем. І я залишила 9 кг у лікарні, але через рік після пологів 8 кг прилипли до мене, чого немає і не є внизу з їжею чи фізичними вправами. І зараз мені цікаво, скільки я набираю, сподіваюся не дуже, бо я все ще маю 8 кг проти ваги перед першим сином