мясом

Фарширований перець - це дуже універсальні рецепти, оскільки вони дозволяють наповнити їх практично будь-якими інгредієнтами. Перець добре працює, як фарширований м’ясом та рибою, так і просто овочами або салатом.

Ви можете приготувати рецепти фаршированого перцю як для гарячого, так і для холодного, з соусом або без нього. Все залежить від часу, який у вас є.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

2 столові ложки оливкової олії

500 гр фаршу

1 баклажан

1 цибулина

1 столова ложка цільнозернового борошна

250 мл молока

1/4 чайної ложки солі

1/8 чайної ложки куркуми

12 перців пікільо

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Сприяє зниженню рівня холестерину

Запобігання старінню

Містить вітаміни Е і К

МІНЦ

Містить білки з хорошою біологічною цінністю

Містить корисні жири

хороше джерело вітамінів і мінералів

Баклажан

Багатий антиоксидантами

ЦИБУЛЯ

Низька калорійність

З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів

Високий вміст вітамінів групи В

ЦІЛА БОШНО

Високий вміст клітковини

Містить вітаміни групи В

Допомагає регулювати рівень цукру в крові

МОЛОКО

Дуже повноцінне харчування

Джерело білка

Добре для підтримки міцності кісток

Допомагає регулювати вміст води в клітинах

Необхідний для передачі нервових імпульсів

Ми повинні споживати його в помірних кількостях

ТУРМЕРИКА

Знижує рівень холестерину та тригліцеридів

Підвищити захисні сили

Зменшити стрес

ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ

Високий вміст вітаміну А

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також, щоб презентація ваших рецептів була ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.