Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

пити

До кінця Різдвяного періоду зазвичай витрачається рівно стільки, скільки до цього було підготовлено за попередні тижні (або навіть місяці): занадто багато сім'ї, занадто багато спорідненості, занадто багато подарунків, занадто багато святкової їжі і занадто багато святковий також алкоголь, проти якого ми вживаємо і на додаток до всього цього, або навіть абсолютно незалежно від них. Помірність, навпаки, не відбувається натисканням кнопки або як шлунок, тому Huffington Post зараз ретельно допитав видатного експерта з навантаження на шлунок, доктора. Вінсент Педре, скільки це, якщо ми не хочемо бути напідпитку або набрати зайві кілограми і жити довго - навіть як нам вдалося зібрати про нього якусь корисну інформацію.

Ви не відступитеся від цього числа

Хороша новина полягає в тому, що пити, на думку експерта, можна також на Різдво. Що стосується помірності, він нікому не може сказати напрочуд: один напій - це максимальна добова доза для жінок і два для чоловіків, а пропущені дні не можна одночасно «збивати», це означає, що утримання триває від, скажімо, з суботи вранці до п’ятниці вдень, сім-чотирнадцять напоїв ввечері. Ну, Педре робить лише деякі поступки, бо він теж чоловік: він вважає, що можна переступити цю межу в дуже похилі вечори, але все-таки лише зі здоровим глуздом. "Обов'язково їжте під час пиття, щоб уповільнити всмоктування алкоголю, обмежте споживання одним напоєм на годину і не пийте більше чотирьох склянок на ніч", - сказав експерт. - А також майте на увазі, що це загальна порада, наприклад, менші люди не можуть випити більше двох напоїв. Пізнай себе. Слухайте свою організацію ".

Це легко перебільшити (Фото: Profimedia/Alamy)

Уникайте цукру

Звичайно, неважливо, який це один, два чи чотири напої - кожен може подумати зараз, і Педре з цим чудово погоджується. Однак, хоча більшість, очевидно, думає, що купу листків не можна згадувати на аркуші зі склянкою вина, він робить акцент в іншому місці. "Хоча є обмежені дослідження, які показують, що текіла, червоне вино та віскі корисні для здоров'я, що ще важливіше, тому що ми змішуємо алкоголь і те, що можна довше пити і пробувати", - сказав лікар-шлунок. - Якщо ви хочете звернути увагу на калорії, уникайте напоїв, багатих вершками, газованих безалкогольних напоїв або солодких соків. Звичайно, є ті, хто не любить пити концентровано - вони можуть утримувати калорії, вибираючи серед класичних коктейлів: Манхеттен, палома, мохіто, Сазерак, джин-тонік, мартіні ". І якщо все-таки хочеться вибирати, виходячи з виду алкоголю, сам Педре рекомендує текілу, яка має низький вміст цукру і легше розщеплюється, ніж інші спирти - але він також згадав бризки на основі білого вина як простіший вибір.

І якщо ви все ще не можете впоратися

Педре, звичайно, також розуміє тих, хто вважає, що не витягне вечір із двома-трьома напоями або навіть порекомендує сухий листопад: скоріше, він пропонує їм кинути, скажімо, один-два чаю комбуча серед випивки, оскільки це подбає про смаковий досвід, і не тільки болить, але навіть використовує його. У будь-якому випадку, він каже, що якщо нам вдасться потрапити в партію, приголомшення вже не буде настільки важливим. "Веселощі залежать від безпосередності та присутності в даний момент", - сказав він. «Той, хто до цього часу торкався алкоголю, щоб зняти тривогу, яку ви відчуваєте в компанії, або щоб мати змогу пережити стресові сімейні обов’язки, можливо просто для того, щоб розважитися під час канікул, слід намагатися зосередитись більше на змішуванні в розмові з іншими. Ми вважаємо, що чудово знаємо своїх рідних та близьких, але будьмо цікавими - копайте глибше та розмовляйте з ними про те, про що вони ніколи раніше не говорили. Не дозволяйте нашим упередженням керувати нашими розмовами. Давайте дізнаємось про людей навколо нас нові речі, про які ми досі не знали про них ".

Подобається це. Тоді, якщо не вийде, можливо, наступного року також буде сухий листопад. А можна навіть спробувати заздалегідь. Очевидно, що це не панацея, але повчальна для кожного, хто її спробує.