Я почав писати щоденник наприкінці січня, кому це може бути цікаво, ви можете прочитати тут мій перший допис, в якому я описав, що борюся з надзвичайним явищем, зайвими кілограмами після пологів.

місяців

Я була задоволена своєю зайвою вагою і вирішила схуднути за допомогою свідомої зміни способу життя. У своєму другому дописі я описав, як хотів би відновити свою конкурентну вагу, тобто свою стратегію досягнення мети.

Отже, через 5 місяців я розраховую на себе і бачу, скільки це. Я відчуваю, що успішно завершив більш свідому зміну способу життя. Під час дієти я перейшов на палео харчування досить непогано, але я вважаю за краще їсти 80% їжі палео. Я повністю виключив зі свого раціону борошно, цукор та молочні продукти (крім сиру пармезан).

Я сам випікаю хліб "Палео", тістечка "Палео", які ви також можете знайти тут у моєму щоденнику. Я поділився багатьма своїми корисними рецептами, особливо останнім часом. Що стосується занять спортом, мені вдалося виступати менше, ніж я планував спочатку, але останнім часом я займався спортом чотири рази на тиждень, і я хочу продовжувати це робити. В основному я займаюся формуванням тіла, важкою атлетикою, кардіо та силовими тренуваннями.

Склянка була повною на 76 кг. Зараз у мене 70 кг, на 5 кг більше, ніж коли я завагітніла, але набагато більше, ніж заплановані 62 кг (можливо, це було трохи поспішною метою). Можливо, я міг би собі це призначити до кінця року.

Я втратив 1 розмір сукні, я справді відчуваю зміни в своєму одязі, я відчуваю себе набагато мускулистішим і худішим.

Я відчуваю, що я на правильному шляху, але до мети ще далеко.

Ось фото до і після, щоб проілюструвати зміни.:)

Бажаю вам багато завзятості, я думаю, я буду рахувати ще раз у вересні! Тим часом слідкуйте за новинами, читайте мій щоденник, приєднуйтесь, переглядайте мої рецепти, щоб харчуватися смачно та корисно!