Сон дітей - це тема, на якій батьки справедливо зупиняються. Це особливо важливо сон новонародженого. Можливо, ти тихо заздриш своїй подрузі, яка садить свого малюка в ліжечко, і вона без проблем спить і спить всю ніч. Як він робить?
Що стосується сну, то він індивідуальний для кожної дитини. Деякі діти потребують регулярного сну і довго сплять, іншим - лише кілька хвилин. Зазвичай дитина може сама визначити, скільки йому потрібно сну. Якщо у дитини немає проблем зі здоров’ям, добре, що ми приймаємо його потребу у сні, яку він визначає. Дитина повинна відпочивати і підзаряджатися під час сну. Тривалість сну також залежить від віку дитини. Під час сну фаза спокійного сну чергується з фазою парадоксального сну. На цьому етапі дитина неспокійний, плаче або сміється і може відкрити очі. Що стосується ритму сну, то дитина набуває його з часом, так що дитина починає розрізняти день і ніч.
Важливість сну:
- психогігієна - нервова система дитини розслабляє і переробляє нові подразники, набирає нових сил і гарного настрою
- фізичний розвиток
- розумовий розвиток
- зростання
Наслідки недосипання:
- дитина нервує, дратується
- плач
- гіперактивний
Скільки рекомендується спати?
- новонароджений 16-20 год.
- 1 місяць 15-16 год.
- 3 місяці 15 год.
- 6-місячний 14-15 год.
- 9-місячний 14 год.
- 1 рік 12-15 годин.
- 2 роки 13 годин.
- 3-річні 12 годин.
- 4-9 років 10-12 годин.
Скільки сну мають діти протягом дня?
- новонароджений 4x
- 3-місячний 3x
- 1/2-1 років 2x
- 2-3 роки 1x
Новонароджений
Він досі не може розрізнити день і ніч. Він прокидається приблизно з 3-годинними інтервалами, здебільшого тому, що він голодний або його потрібно перепакувати. Під час сну ці діти можуть виконувати діяльність - рухати кінцівками, посміхатися, робити гримаси, іноді вони можуть бути неспокійними. Коли вони втомилися і хочуть ущипнутись, вони закривають очі, натирають їх, вони дратуються, плачуть. Батькові важливо вчасно розпізнати ці сигнали і покласти дитину спати. Таким чином, вони виробляють відповідні звички сну, які дитина придбає і не повинна мати проблем із засипанням навіть пізніше.
3-місячна дитина
Він починає засвоювати режим сну і звикає спати довше вночі, ніж вдень.
4.-7. щомісяця
Добре, якщо ми укладаємо дитину спати на вулиці за будь-якої погоди, оскільки ми зміцнюємо його імунну систему. У дитини, як правило, вже добре розвинений режим сну, тому ми не повинні йому заважати. Чудово класти його спати одночасно, навіть ввечері. Ми також намагаємося приспати його тим самим перевіреним способом, що доречно проводити ритуал.
8-12-й місяць
Вони звикають спати всю ніч. Вдень вони вранці довше сплять. як вдень.
1-3 роки
У цей період на сон впливає безліч факторів. Дитина може лежати, вставати, розвивати уяву, що може призвести до страху. Тому знову ж таки важливо, щоб ми дотримувались встановленого ритуалу і не намагалися заспокоїти дитину після кожного каліцтва. Він дуже швидко може дізнатися, що може подзвонити батькам, плачучи, і почати думати.
Слідкуйте за ознаками, що вказують на його втому: