Всі люди, які хочуть схуднути, задають собі це питання, і тут ми відповідаємо на нього.

разів

Тіло віддає перевагу отримувати їжу по 5 разів на день потроху, ніж не снідати, не обідати, а вночі багато їсти, оскільки це абсолютно шкідливо. Це не допомагає обміну речовин, травленню та харчуванню.

Дуже важливо враховувати порції їжі. сніданок воно повинно бути здоровим у правильній порції, вуглеводи розміром з кулак і білки розміром з долоню.

В середині ранку ми можемо споживати фрукти, порція розміру кулака.

На обід з’їжте половину тарілки овочів, вуглеводи в порції розміром з кулак (квасоля, картопля, солодка картопля, юка, олюко та ін.) та білки, такі як долоня руки.

В середині дня корисні насіння та закуски, просто жменька. Тільки за вечерею овочі та білки для схуднення. Не забувайте пити воду цілий день.