Де біг стає пристрастю

  • Мій профіль
    • Повідомлення
    • Повідомлення
    • Мої друзі
    • Хто на мене подивився
    • Кому сподобалось
    • Мої улюблені
    • Біріджі
    • Подарунки
  • Знайдіть бігуна
    • Збережені пошукові запити
  • Побігла б ти з ним? Гра
  • Чат
  • Запуск ShopShop
  • bУвійти
  • Перевірити

Якщо ви вже вирішили побігти або почати будь-яку форму регулярних фізичних вправ, важливо, щоб ваш раціон також був правильним. Це багато сприяє вашим виступам, вашому настрою.

живіт

Не даремно кажуть: "здорове тіло, здорова душа"!

Існують різні теорії, пропорції щодо фізичних вправ та харчування, що є більш ефективним.

Деякі мають 60 відсотків харчування 40 відсотків рух, в інших а 70 відсотків харчування 30 відсотків коефіцієнт руху вірно, але a 80%: 20% також є загальним явищем. Що це означає?

Наприклад, якщо ви хочете схуднути, це залежить від вашого харчування, X відсотків, і якості вашого руху, X відсотків.

З мого досвіду ви не можете схуднути на животі або на сідницях, лише поєднуючи будь-яку диво-харчову добавку з гіпер-супер звуковим тренуванням.

Втрата ваги в будь-якому випадку є складним процесом. Він кодується генетично, як і ожиріння. Отже, якщо ви робите присідання лише під час ночі, це не гарантує того, що ви схуднете зі шлунка. Вам потрібно переконатися, що ви плануєте тренування узгоджено.

Щоб схуднути, потрібно просто створити дефіцит калорій. Іншого шляху немає. Однак все це при цьому не зменшує споживання білка, оскільки він живить ваші м’язи. Важливий не показник балансу, а співвідношення жиру та м’язів.

Ніколи не починайте негайно з великим навантаженням. Не змінюйте своїх харчових звичок раптово

Повертайте його потроху і поступово також збільшуйте рух. Навіть не думайте про варіацію, з якою ви поститесь і хочете тренуватися. Це була б помилкова ідея.

Це не тільки безглуздо, але й може дати здоровий результат.

Не слабшайте. Однак регулярними фізичними вправами можна досягти серйозних і вражаючих результатів за допомогою правильного харчування.

Звичайно, це не відбувається за одну ніч. Завдяки наполегливій регулярній роботі ви можете досягти всього, що залежить від вас.