У разі здорової вагітної жінки з нормальною масою тіла вважається ідеальним, якщо вона набере 12-16 кілограмів під час вагітності. Також ідеально, якщо він набирає поступово: один-два кілограми протягом першого триместру, пізніше півкілограма щотижня.
Якщо мама чекає близнюка, її приріст буде трохи більшим, в середньому від 15 до 20 кг за всю вагітність.
Жінка із середньою масою тіла (ІМТ 18,5-25) повинна набрати від 8 до 15 кг, жінка з низькою вагою (ІМТ нижче 18,5) від 13 до 18 кг, тоді як жінкам із більшою масою тіла (ІМТ понад 25) слід вони повинні набирати від 5 до максимум 10 кілограмів.
Збільшення ваги, що перевищує рекомендовану вагу, наприклад понад 20 кілограмів, може негативно позначитися на здоров’ї вагітної жінки та спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як гестаційний діабет, високий кров’яний тиск та інші проблеми.
Скільки в якому триместрі вагітна жінка повинна набирати вагу?
Перший триместр
Якщо вагітну жінку не турбує занадто нудота під час вагітності, ідеально набирати вагу протягом перших трьох місяців. Від 1 до 2 кіло (450 - 680 г/місяць). У першому триместрі жінка виграє приблизно 10% загальний приріст ваги, якого вона досягне під час вагітності.
Другий триместр
Протягом другого триместру вагітна жінка може розраховувати на набір ваги Від 5 до 7 кіло (від 230 до 340 грамів на тиждень), що представляє 50-60% загальний приріст ваги під час вагітності. Ідеальний приріст ваги до 28-го тижня вагітності приблизно 9 кілограмів.
Третій триместр
Можливо, більше чотири кілограми (Від 340 до 450 г на тиждень) жінка повинна набрати вагу до кінця вагітності, тобто zn. 30-40% загальний приріст ваги під час вагітності.
Де конкретно розподіляються ці кілограми?
Третина загального приросту ваги припадає на новонародженого, плаценту та навколоплідну рідину (середня вага дитини важить 3,3 кг).
Решта дві третини пов’язані з тілесними змінами, пов’язаними з підготовкою до пологів та грудного вигодовування. Матка різко збільшується приблизно до 900 г, збільшуючи кількість крові та рідини в організмі. Жири, які служать запасом енергії на період годування груддю після пологів, становлять близько 4 кіло.
Ідеальний приріст ваги під час вагітності, від 12 до 16 кг, складається з наступного: