ОЧІКУВАНИЙ КАЛЕНДАР ТИЖНІЧНИЙ ТИЖНЕНЬ Виберіть тиждень!
Автор: Анонім
Автор: барі
Виходячи з початкової ваги та зросту, рекомендований приріст визначається на базі дитини: http://www.babapont.hu/babavar/calc/preggain.html, а також ви можете прочитати про те, на що слід звернути увагу: http: //www.babapont .hu/babavar/fejl/preggain1.html. Напевно, дієти заборонені.
Автор: ancsa55
Я намагався переглянути сторінку, яку ви надали, але вона не працює. Ви б написали, як вони обчислюються?
Автор: барі
Автор: барі
Автор: барі
Якщо посилання не відкриється, я скопіюю пункт:
Набір ваги під час пологів
Про це ви можете прочитати на сторінці:
Здоровий набір ваги
Якими будуть зайві кілограми?
Коли скільки виростаєш?
Занадто багато і занадто мало збільшення ваги
Дієта під час очікування дитини
Багато моментів очікування дитини - це саме чисте джерело радості, але вони, безумовно, не належать сюди, коли дошка чоловіка встає на ваги. Хоча для майбутньої матері особливо важливо набирати вагу, багато жінок розчаровані збільшенням ваги, оскільки тим часом у всьому світі стрункість очерету або чіткість ниток залишаються ідеальними.
Здоровий набір ваги
Те, наскільки збільшення ваги вважається нормальним під час вагітності, залежить від ваги та зросту до того, як дитина очікує, і, звичайно, від того, чи чекає хтось дитину чи двійнят. У жінки з нормальною вагою приблизно 11-15,5 кг - рекомендований приріст ваги, більше лікарі вважають нездоровим (зазвичай менше).
Якщо ви хочете побачити, наскільки вам рекомендується набір ваги, натисніть на цій сторінці.
Якими будуть зайві кілограми?
Приблизно 11-15,5 кг - це приблизно 3-3,5 кг для дитини, стільки ж поживних речовин, що зберігаються у вашому тілі, приблизно 50-80 дкг для плаценти. Ваші груди зростають майже на 1 кг, а матка - на стільки ж. В кінці очікування дитини у вашому тілі майже на 2 кг рідини більше (насамперед кров, кількість якої може збільшитися на цілих 50%), а навколоплідних вод є приблизно на 1 кг. Ось чому вам не потрібно турбуватися: ви втратите однакову вагу, не відмовляючись від втрати ваги після пологів, приблизно через 6-7 місяців.
Коли скільки виростаєш
Близько чверті всіх ваг буде піднято в першому триместрі, а решта в другому двох - трохи більше в третьому триместрі, але зростання сповільниться протягом останнього 1 місяця. Справа в постійному наборі ваги: схуднення та схуднення шкідливі на кожному етапі очікування дитини.
Набір ваги занадто великий і занадто малий
Ні зайва вага, ні занадто мала вага не принесуть користі ні вам, ні вашій дитині. Надмірна вага може підвищити артеріальний тиск і полегшити розвиток прееклампсії, ранньої форми отруєння вагітністю, і дослідження показали, що надмірна вага може призвести до ускладнень при народженні та труднощів з грудним вигодовуванням.
Занадто невеликий приріст ваги або навіть схуднення може загрожувати дитині. З одного боку, частіше народжується з меншою вагою або занадто рано, а з іншого боку, важче отримати доступ до поживних речовин, необхідних для здорового розвитку. Ось чому дієти під час очікування дитини категорично заборонені.
Дієта під час очікування дитини
Найпростіший спосіб уникнути надмірної ваги - це їсти багато овочів і фруктів, цільнозернових (клітковина !), нежирне м’ясо та молочні продукти, і якщо ви продовжуєте рухатися (ходьба - це також те, що важливо!). Якщо ви ризикуєте завагітніти або вам потрібно багато лежати, вам потрібно менше їсти.
Занадто маленький приріст ваги є менш поширеною проблемою - як правило, лише у жінок, які бояться набрати вагу та дотримуватися дієт, очікуючи дитину. Це аж ніяк не рекомендується. Якщо на початку очікування дитини вам нудно і багато блювота, ви також можете схуднути, але робити це не дуже добре. Це може допомогти, якщо ви віддаєте перевагу їсти кілька разів, але мало.
Ви можете легко підтримувати здорову дієту, якщо вам вдасться змусити партнера їсти те саме, що і ви. Тоді спокус стає набагато менше, і, нарешті, не обов’язково готувати дві речі.