Підпишіться на Vitónica
Така легка річ як Відмова від коксу, безумовно, може допомогти нам схуднути. І я кажу, що кока-кола, оскільки це найбільш споживаний солодкий безалкогольний напій, ми можемо навести той самий приклад з іншими солодкими напоями, і результати не будуть сильно відрізнятися.
Ну, кількість кока-коли, яку зазвичай споживають з нижньої сторони, може становити одну склянку в обід, а іншу під час обіду, скажімо банку кока-коли на 330 мілілітрів на день. Це здається багато? Якщо ви покладете ту кількість, яку споживаєте, ходячи в кіно, тапас, з напоями. зрештою це було б навіть більше.
Кока-кола є 10 грам цукру на 100 мілілітрів, що становить близько 42 ккал. Отже, якщо ми випиваємо 330 мілілітрів на день, ми отримуємо 33 грами цукру, що становить близько 140 ккал на день на основі кока-коли. За тиждень вони додадуть близько 1000 ккал, щоб спалити це, нам доведеться бігати дві години.
І якщо довести це до крайності, за місяць ми поглинаємо понад 4000 ккал на основі чистого цукру, який, якщо він перетворюється на жир, оскільки ми не дуже активні приходить набрати нам півкіло, що було б 6 кілограмів на рік (про що говорять незабаром). Безумовно, відмова від коксу може допомогти вам схуднути, особливо якщо це робиться часто, тому що в цьому випадку це як усе в харчуванні, якщо зловживати це буде шкідливо.
Найбільш доцільним є перехід на воду під час їжі, вона не забезпечує калорійність, вона краще гідратує нас і коштує дешевше. Твоє тіло буде вдячне тобі і твоїй вазі теж. Це не означає, що цей вид безалкогольних напоїв шкідливий або шкідливий для здоров’я, але те, що кількість цукру в них може змусити нас набрати вагу, коли їх часто вживають і у значних кількостях.
Поділіться, скільки ваги ми можемо втратити, якщо кинути пити кока-колу?