За допомогою Датська дієта - чи можна ефективно схуднути. Це дійсно дуже суворо, але за словами його творців вони можуть схуднути близько 8 кілограмів за тринадцять днів.

Це слід робити суворо, оскільки будь-які зміни в меню можуть змінити результати, і потрібно буде починати все спочатку.

Це також обіцяє модифікувати метаболізм, чого важливо досягти, оскільки коли відновиться звичний спосіб харчування, організм буде продовжувати спалювати більше калорій, ніж зазвичай спалював, і це триватиме протягом декількох років після того, як ви виконаєте дієту.

допомогою
Їжа, яку потрібно їсти в Датська дієта для ефективного схуднення вони повинні бути свіжими і натуральними.

Вам слід пити багато води, щоб заспокоїти голод.

Можна пити чай або каву.

Після завершення його можна повторити лише через три місяці.

Ця дієта, як і всі дієти для швидкого схуднення, може мати мляві наслідки, тому після її закінчення доведеться починати з гімнастики.

Це не диво-дієта, а принципом є лише обмеження калорій.

Меню на 13 днів

День 1

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
  • Обід
    2 варених яйця
    > 1 порція вареного шпинату
    1 помідор
  • Вечеря
    200 г яловичини
    1 порція салату з олією і лимонним соком

2 день

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
  • Обід
    2-3 скибочки бекону
    1 натуральний йогурт
  • Вечеря
    200 гр. яловичина
    1 порція салату з олією і лимонним соком

День 3

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
    1 скибочка тосту
  • Обід
    1 скибочка шинки
    1 варені яйця
    1 порція зеленого салату з олією і лимонним соком
  • Вечеря
    1 порція вареного селери і 1 помідор
    1 свіжий фрукт (яблуко, апельсин тощо)

День 4

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
    1 скибочка тосту
  • Обід
    1 склянка апельсинового соку
    1 натуральний йогурт
  • Вечеря
    1 варене яйце
    1 морква і 2 столові ложки сиру

День 5

  • Сніданок
    Велика морква з лимоном
  • Обід
    200 г тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
  • Вечеря
    200 гр. яловичина
    1 порція салату з селерою

День 6

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
    1 скибочка тосту
  • Обід
    2 варених яйця і 1 велика морква
  • Вечеря
    1/2 курки
    1 порція салату з олією і лимонним соком

День 7

  • Сніданок
    1 склянка несолодкого чаю
  • Обід
    Нічого не їжте, просто пийте воду
  • Вечеря
    200 гр. баранячих відбивних
    1 яблуко

День 8

  • Сніданок
    1 чашка кави і 1 чайна ложка цукру
  • Обід
    2 варених яйця
    1 порція вареного шпинату
    1 помідор
  • Вечеря
    200 гр. яловичина
    1 порція салату з олією і лимонним соком

День 9

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
  • Обід
    2-3 скибочки бекону
    1 натуральний йогурт
  • Вечеря
    200 гр. Яловичина
    1 порція салату з олією і лимонним соком

День 10

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
    1 скибочка тосту
  • Обід
    2 варених яйця
    1 порція салату
    1 скибочка шинки
  • Вечеря
    Приготовлений селера, 1 помідор
    1 свіжий плід

День 11

  • Сніданок
    Велика морква з лимоном
  • Обід
    200 гр. тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
  • Вечеря
    200 грам яловичини
    1 порція селери

День 12

  • Сніданок
    1 велика морква з лимоном
  • Обід
    200 гр. тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
  • Вечеря
    200 гр. яловичина
    1 порція салату з салату з селерою

День 13

  • Сніданок
    1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру
    1 скибочка тосту
  • Обід
    2 варених яйця
    1 велика морква, натерта на тертці
  • Вечеря
    1/2 курки
    1 порція салату з олією і лимонним соком

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Датська дієта, ефективно худнути Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.