потрібно

Постійне прощання із зайвими кілограмами - процес непростий.

Також тому, що ви часто починаєте худнути там, де вам це навіть не потрібно. Скільки потрібно схуднути, щоб це було видно на вашому обличчі, яке здається вам дуже повним, коли ви дивитесь у дзеркало?

На це питання відповіли дослідники з Університету Торонто. І вони придумали чітку відповідь - щоб втрата була помітна на вашому обличчі, ваш ІМТ повинен впасти на 1,33 бала. Це означає, що жінці, яка вимірює 1,62 метра, потрібно зменшення ваги на 3,6 кг.

У людей із зайвою вагою жир накопичується на обличчі, особливо на щоках, завдяки чому людина виглядає ситішою. Метою схуднення є досягнення "здорового" рівня індексу ІМТ, який становить 18,5 - 24,9.

У той же час вчені виявили, що для більшості людей зміна ваги спочатку видно на обличчі, в такій проблемній зоні, як живіт, зміна видно лише пізніше. Однак вчені зазначають, що зниження ваги має відбуватися здоровим способом, особливо за рахунок зміни режиму харчування та фізичної активності. Швидке схуднення не принесе тривалого бажаного ефекту - з’явиться неприємний ефект йо-йо.