За даними Міністерства охорони здоров’я, в Колумбії 56,4% населення страждає від надмірної ваги.
В інтерв’ю BLU Radio, Сандра Гірон, директор з епідеміології та демографії Міністерства охорони здоров’я, пояснив опитування агентства, яке вказує на те, що кожен другий дорослий має зайву вагу або ожиріння.
Фахівець сказав, що коли мова йде про зайву вагу, це не слід розуміти як ожиріння, і додав, що це потрібно знати скільки повинна бути ідеальна вага людини Потрібно взяти до уваги кілька факторів, таких як маса тіла і зріст.
«Якби людина, яка має розмір 1,77, важила 80 кілограмів, була б на межі того, що вважається надмірною вагою. Якби ви важили 85, ви б говорили про надмірну вагу, але якщо ви важили 95 кілограмів, ви б вже вважалися ожирінням”, Висловлено.
В Інтернеті є інструменти, які дозволяють легко розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), наприклад цей: www.calculoimc.com, які дозволяють легко дізнатися, чи перевищує людина кілограмів.
Як я знаю, чи маю я здорову вагу?
Для обчислення ІМТ потрібно знати вагу в кілограмах і зріст у метрах. Застосовується проста математична формула, що складається з розділити вагу на квадрат висоти: ІМТ = вага (кг)/висота в квадраті (Mt).
Приклад:
Людина важить 64 кг і має розміри 1,5 метра: 64/1,5 x 1,5 = 28,44. Ці дані вказують на ІМТ людини (28,44) у значеннях, що відповідають надмірній вазі.
Ця формула не застосовується до вагітних жінок, і її слід коригувати, якщо у людини є якийсь ступінь набряку (затримка рідини)
Тут ви можете розрахувати свій ІМТ
Критерії оцінки ІМТ:
• Якщо ваш ІМТ менше 18,5, він знаходиться в межах значень, що відповідають "Тонка або недостатня вага".
• Якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9, він знаходиться в межах "нормальні" або здорові значення ваги.
• Якщо ваш ІМТ становить від 25,0 до 29,9, він знаходиться в межах значення, що відповідають "надмірній вазі".
• Якщо ваш ІМТ становить 30,0 або вище, він знаходиться в межах значення «ожиріння».
"Низька вага", "нормальна", "надмірна вага" та "ожиріння" - це терміни, що позначають різні діапазони ваги тіла. Ожиріння та надмірна вага характеризують діапазон ваги, який перевищує те, що вважається здоровий на певний зріст, недостатня вага описує масу тіла нижче, ніж вважається здоровою.
Іншим методом, який можна використовувати, є окружність талії, яка є корисною мірою для визначення ризики для здоров’я, пов’язані з вагою. Було вивчено, що концентрація жиру в частині талії та живота пов'язана з підвищеним ризиком страждання серцево-судинними захворюваннями.
Цю міру вживають шукаючи найвища точка стегон і вимірювання талії над цими точками.
Як дізнатись, який мір окружності талії?
За допомогою даних про стать та окружність талії ви можете знати, чи є у вас більший ризик для вашого здоров’я. Абдомінальним ожирінням вважається, якщо ви:
• Ви жінка і маєте вимірювання окружності талія більше 80 см.
• Ви чоловік і маєте міру обхват талії більше 90 см.
Надлишок жиру в черевній порожнині є серйозним, оскільки це підвищує ризик перенесених захворювань, в основному пов’язаних з ожирінням, таких як діабет 2 типу, високий рівень холестерину в крові, високий рівень тригліцеридів, високий кров’яний тиск та ішемічна хвороба серця.
Якщо ваш ІМТ виходить за межі "нормального" діапазону або здорової ваги і якщо ваша обхват талії перевищує заданий діапазон, рекомендується звернутися за порадою до свого лікаря, дієтолога або спеціаліста, про те, як можна досягти здорової маси тіла. Ці люди підтримають вас у оцінці ризиків, пов’язаних із вашим станом здоров’я, і допоможуть скласти план харчування для схуднення та дадуть рекомендації щодо щоденних фізичних навантажень.