Одним з найпоширеніших питань при спробі схуднути є наступне: скільки хліба мені може знадобитися для схуднення?
І питання стосується не лише хліба, а й вуглеводів загалом. Ми маємо на увазі такі продукти, як рис, макарони, картопля або бобові, які також забезпечують нас рослинними білками.
Звідси я завжди наполягаю на тому, що вага - це питання здоров’я, а не естетики, і тому важливо, щоб жодна група продуктів харчування не була виключена, щоб схуднути.
Скільки вуглеводів я можу з’їсти, якщо хочу схуднути
Втрата ваги можлива, якщо дотримуватися збалансованої дієти та займатися спортом.
З одного боку, за допомогою дієти ви зменшите калорії і змусите своє тіло використовувати накопичений жир для отримання енергії, якої йому не вистачає.
Це правда щоб схуднути, потрібно зменшити вуглеводи, але повністю їх виводити не потрібно. Моя порада полягає в тому, що ви приймаєте їх як сторону, а не як основну страву. Ви можете доповнити овочеве блюдо картоплею або додати жменю локшини у свій овочевий суп.
Якщо ви великий любитель вуглеводів, ви можете трохи збільшити кількість, якщо регулярно займаєтесь фізичними навантаженнями. Насправді, найбільш доцільним є схуднення, харчуючись повноцінно, але не вживаючи мало. Ось чому важливо, щоб ви рухалися, оскільки за допомогою вправ ви будете спалювати більше енергії.
Чим більше ви рухаєтесь, тим більше вуглеводів ви можете додати до свого раціону. І для того, щоб це було вам зрозуміло, я детальніше поясню це вам у наступному відео.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Я займаюся спортом з понеділка по суботу, гирі з кардіотренажерами, скільки я міг з’їсти? Я хотів би орієнтації, дякую 😀
Я вже вам це пояснив. Я не знаю про ваш конкретний випадок
Бідна Джеральдіна ... ти її розчавив.
Привіт Палома, у мене фасциит, і я не можу вийти на прогулянку, тому мені важко схуднути. Як я можу це компенсувати? Дякую
Робіть інші різні вправи. Перегляньте вправи, які потрібно робити на моєму блозі, і зменшіть невелику кількість їжі.
Привіт Палома, я роблю виклик масштабу, і у мене є сумніви щодо гідратів.
Ви повинні приймати 40 г хліба під час їжі, крім того, чи можемо ми також їсти приготовлені вуглеводи? Якщо так, то це повинно було б бути в обід і вечерю? Або вибрати лише один.
Я бачу, що вуглеводів багато, ні?
Дякую
Дивіться БАЛАНСОВАНУ ДІЄТУ в моєму блозі
Я хотів би знати, чи слід їсти хліб триразово? Я роблю це лише на сніданок.
Інше питання, чи потрібно зважувати їжу? Дякую
Ви можете їсти його під час кожного прийому їжі або замінювати іншими вуглеводами.
Здравствуйте.
Мені 53 роки, і у мене не було менструації більше одного
Живіт сильно набрякає, насправді мені доводиться купувати ще майже 2 розміри, а потім вводити в боки або спідницю, або штани, на талії
Я ходжу КОЖНОГО дня півтори години ДУЖЕ хорошим темпом, і я худну, але у мене все ще багато панчі😞😞
Я міг би взяти якийсь настій.
Будь ласка, допоможіть мені, я дуже самовпевнений, купую сорочки дуже великі, щоб це дало мені ширину живота
Мені важко,
На час одягання
Дякую