Тренування 17 жовтня 2019 06:10 Ігнасіо П.
Є кілька способів поліпшити наші характеристики на велосипеді настільки ефективно, як досягнення оптимального фізичного стану, для якого є необхідною умовою стабілізувати себе на ідеальній вазі.
Але ідеальна вага вона може варіюватися від однієї людини до іншої залежно від кількох факторів, тобто двоє людей однакового зросту і дуже подібної ваги можуть мати дуже різну конституцію і, візуально, дуже різні тіла.
Стосовно вищесказаного, для постановки чіткого діагнозу необхідно знати, на що поділяється маса нашого тіла. Не однаково важити 90 кілограмів з 18% жиру, ніж 90 кілограмів з 10% жиру: у другого суб’єкта в організмі буде лише дев’ять кілограмів жиру, тоді як у першого буде більше 16.
РЕКОМЕНДОВАНО
Чому їзда на велосипеді найкращий вид спорту для схуднення?
Ключі до схуднення під час їзди на велосипеді
Насичені продукти, які допоможуть вам схуднути
Скільки важить вага велосипеда?
5 найкращих сніданків для схуднення
Scott Spark 2017, на якому Ніно Шуртер їхав на чемпіонаті світу, ретельно. Вага та характеристики
Таким чином, розподіляти загальну суму на шкалу між тим, що відповідає будові кісток, що відповідає м’язовій масі та що відповідає жиру в організмі, дуже корисно, коли фахівець визначає нашу ідеальну вагу та шлях до неї.
Скільки важать 10 найкращих велосипедистів у рейтингу гірських велосипедів UCI?
- Ніно Шуртер - 1,73 м | 68 кг
- Анріке Аванчіні - 1,77 м | 67 кг
- Герхард Кершбаумер - 1,83 м | 69 кг
- Матіас Флюкікігер - 1,72 м | 65 кг
- Матьє Ван Дер Поель - 1,84 м | 75 кг
- Стефан Темп'є - 1,83 м | 62 кг
- Йордан Сарру - 1,80 м | 67 кг
- Ондрей Цінк - 1,78 м | 66 кг
- Влад Даскалу - 1,81 м | 72 кг
- Віктор Корезки - 1,80 м | 69 кг
Скільки важать 10 найкращих велосипедистів у рейтингу UCI на дорогах?
- Примоз Рогліч - 1,77 м | 65 кг
- Джуліан Алафіліпп - 1,73 м 62 кг
- Якоб Фугльсанг - 1,81 м | 65 кг
- Еган Бернал - 1,75 м | 60 кг
- Алехандро Вальверде - 1,77 м | 61 кг
- Грег Ван Авермает - 1,81 м | 74 кг
- Паскаль Аккерман - 1,80 м | 78 кг
- Олександр Крістофф - 1,81 м | 78 кг
- Елія Вівіані - 1,77 м | 70 кг
- Пітер Саган - 1,84 м | 73 кг
- Кріс Фрум - 1,86 м, 68 кг (НЕ В ТОП-10 РЕЙТИНГУ UCI, АЛЕ МИ ВХОДИЛИ ДЛЯ ВАШИХ ЗАГАЛЬНИХ ІНТЕРЕСІВ)
Важливість соматотипу
Соматотип, щоб ми розуміли одне одного, є технічним терміном того, що ми традиційно називали конституцією. Ми всі знаємо ширших людей, людей, які, скільки б вони не їли, ніколи не товстіють, та інших, котрі повинні бути дуже обережними, щоб не набрати зайві кілограми.
Це вирішально позначить як нашу ідеальну вагу, так і зусилля, до яких ми морфологічно більш підготовлені. Наприклад, щоб побачити це в реальній ситуації: Пітер Саган - фантастичний, універсальний і дуже потужний вершник. Ця сила дозволяє йому котитися по тротуару, як мало хто, у весняній класиці та спринтувати на рівні найкращих, особливо коли кілометри накопичуються в ногах. Однак він ніколи не зможе масштабуватися до рівня Найро Кінтани, який, можливо, додає дві третини ваги словака на шкалі.
Яка ідеальна вага велосипедиста?
Найкращий спосіб отримати відповідь на це запитання - звернутися до лікаря-спеціаліста, який після відповідних досліджень висвітлить питання, порушені в цій статті: від того, як наша вага розділена, до того, до якого соматотипу ми вписуємося. Звідти ви можете запропонувати дієту та план тренувань для її досягнення. І немає ідеальної ваги для велосипедиста, є ідеальна вага для кожної людини.
З brujulabike ми не можемо дати загальних закономірностей, пов’язаних з проблемами, що загрожують здоров’ю, тобто ми не можемо дати вам формулу для розрахунку вашої ідеальної ваги, оскільки це повинен робити професіонал. Але все-таки для всіх, хто хоче мати для оцінки вашої ідеальної ваги ми запрошуємо вас робити це за допомогою нормальної ваги.