Всім це відомо апельсини є з найкорисніші фрукти для здоров'я, з високим вмістом вітамін С. Відмінне підкріплення для наших імунна система, є однією з найкращих природних профілактик для уникати застуди та інших видів інфекцій. Однак не так мало людей, які вважають, що апельсин відгодовується, що є далеко не правдою.
У цьому дописі ми покажемо вам причини апельсини не відгодовують, на додаток до багатьох харчові цінності.
Харчова інформація для апельсина
Помаранчевий Це один з найпопулярніших фруктів у наших будинках, який використовується стільки ж, скільки сніданок, десерт, закуска або як інгредієнт великої кількості рецептів. Хоча його споживання у вигляді соку є позитивним для нашого організму, тим більше їсти його цілим, оскільки він більшою мірою зберігає його клітковина та його множинні властивості.
Ще один з великих переваги апельсинів полягає в тому, що вони можуть зберігатися довше великої кількості плодів, не псуючись.
Щодо найбільш релевантних даних харчова інформація з апельсина виділяються:
- З кожних 100 грам, 89 грам - це вода, 9 грамів є вуглеводи, 2 грами є клітковина, грам - це білок і знежирений, одна з причин, чому апельсини не відгодовують.
- Головна помаранчеві мінерали Це: калій, селен, йод, цинк, залізо, натрій, магній, фосфор і кальцій.
- Щодо вітаміни, Як ми вже вказували, найпоширенішим є вітамін С, хоча апельсини також дуже багаті вітамін В3 або ніацин, вітамін В1 або тіамін, вітамін В6 або піридоксин, вітамін В2 або рибофлавін і вітамін В9.
Щодо калорій у апельсині, 100 грамів мають лише 47 кал.
Користь апельсинів для здоров’я
Апельсини - це фрукти з потужним антиоксидантну дію, крім того, що це дуже позитивно для профілактика серцево-судинних захворювань.
Що стосується травної системи, апельсини полегшують кишковий транзит та профілактика запорів, Це одна з причин, чому його споживання часто рекомендується у всіх типах дієти для схуднення.
В основному апельсини складаються з води сечогінний засіб, допомагає нам вивести токсини та інші відходи нашого організму.
Вуглеводи апельсина всмоктуються організмом дуже повільно завдяки клітковині, яка запобігає стрибкам цукру в крові. Ця відсутність стрибків корисна для всіх типів людей, особливо для тих, хто страждає діабет ІІ типу.
апельсини вони також дуже корисний для зубів, кісток, зору та шкіри.
І ні, апельсини не жирять.
Неправда, що апельсин товстіє
Що апельсин відгодовує - помилковий міф що походить переважно від звички приймати цей фрукт у вигляді соку, додаючи хорошу кількість цукру. Очевидно, що саме цей цукор викликає набір ваги.
Коли ви їсте весь апельсин, свіжий, він не тільки забезпечує велика кількість поживних речовин, також викликає a Відчуття ситості що зменшує занепокоєння їсти. Ось чому багато хто дієтологи та дієтологи рекомендуйте вживати апельсини під час дієт Перед їжею, так що подальший прийом буде меншим.
Звичайно, коли справа стосується схуднути також слід дотримуватися інших рекомендацій, таких як їжте помірковано (включаючи апельсини; той факт, що вони не відгодовуються, не означає, що вам потрібно їсти 2 кілограми цього фрукта на день), вправа принаймні 3 рази на тиждень, триматися подалі від алкоголю і мати режим здорового сну.
Не переставайте пробувати наші Валенсійські апельсини, ти точно повториш.
- Скільки вітаміну С слід випивати на день, щоб принести користь для нашого здоров’я? Вітамін С необхідний для нормальної роботи організму. Без сумніву, ви це вже знаєте. Лікарі навколо.
- Чи правда те, що говорять про апельсиновий сік? Міфи, істини та інше Останнім часом навколо апельсинового соку поширилося кілька міфів. Що робити, якщо він товстіє, що якщо він містить.
- 10 переваг натурального апельсина для турботи про своє здоров’я Апельсин - один із фруктів, який люблять люди, оскільки він має насичений і кислотний смак.