Кожен батько хоче дати все можливе Дитинаспів. Звичайно, важливо також, щоб ви завжди отримували правильну їжу з самого початку, як збалансоване харчування та здоровий харчові звички раннє формування вашого саджанця далі розвиткуможна створити міцну основу для співу.

вашій

Однак це не тільки вимагає, щоб малюк їв якомога поживніше, але також важливо, щоб він або вона мали доступ до потрібної кількості всіх необхідних інгредієнтів. Дізнайтеся, в якому віці що вітамінмалому потрібна причина, щоб розвиватися у правильному темпі!

Що потрібно дитині?

Під час годування груддю грудним молоком та сумішами для немовлят a акушерка найважливіший поживна речовинаоднак під час заміни важливо мати доступ до необхідних мінеральних речовин з їжі.

Мінерали

Залізо є важливим компонентом гемоглобіну, що переносить кисень, тому за його відсутності виникає анемія. Кальцію малоДитина кістки і зуби розвиткувідіграє центральну роль у роботі чорного дерева, функції м’язів, серця та нервів та згортанні крові.

Незамінні вітаміни

Вітамін А., тобто ретинол для шкіри та очей здоровий розвиткунеобхідний для голоду. Вітамін А. попередник, бета-каротин у великих кількостях міститься в помаранчевих фруктах та овочах, але багато ретинолів міститься також у молоці, яйцях і печінці.

THE Вітамін С відіграє роль у зростанні та регенерації тканин. Він підсилює засвоєння заліза, тому не завадить їсти продукти, що містять багато заліза Вітамін СВи також даєте дитині багату їжу, особливо якщо ваша сім'я дотримується вегетаріанської дієти.
THE Вітамін D відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію. Його дефіцит призводить до рахіту, тобто слабких, гнучких кісток.

Віком 0-3 місяці

Хлопчакам потрібно 545 калорій на день, тоді як дівчинці потрібно лише 515 калорій. Через низьку здатність до всмоктування молодий шлунок потребує поживних речовин у концентрованому вигляді. Найкраще джерело енергії - це жир, з якого дитина повинна отримувати рясну кількість: грудне молоко багате особливими жирами поживна речовина, який багатий поліненасиченими жирними кислотами, якими є центральна нервова система та око розвиткунеобхідний для голодування. До відлучення грудне молоко або, якщо цього не вдається, молочні суміші забезпечують дитину необхідною енергією.

З цього джерела a акушерка він також має доступ до щоденної кількості необхідного білка, і вітамінвам також не потрібно хвилюватися з причини. Однак якщо ви годуєте груддю і хочете зберегти малу кількість не тільки достатньої кількості калорій, але й достатньої вітамінотримайте теж, переконайтесь, що ви також не страждаєте вітамінне вистачає.

Їжте їх для здорової дитини

У 4-6-місячному віці

У цей період хлопчикам потрібно 690 калорій на день, тоді як дівчаткам потрібно приймати 645 калорій. Немовлята потребують втричі більше білка на одиницю маси тіла, ніж дорослі, оскільки це життєво важливо поживна речовина нарощує клітини і тканини. Однак до вашого молодого віку вам нема про що турбуватися, оскільки грудне молоко продовжує забезпечувати вас ідеальною кількістю білка, а також калоріями.

У 7-9 місячному віці

Оскільки ваша дитина поступово переходить на тверду їжу, вам потрібно все більше уваги приділяти включенню великої кількості природних джерел вітамінів у свій раціон, навіть за відсутності грудного молока. У цьому віці хлопчикам потрібно 825 калорій на день, а дівчаткам 766. Важливо отримати необхідні мінерали та вітаміннаскільки це можливо від природного джерела Дитина, адже ваше тіло поглинає лише стільки їжі, скільки йому потрібно.

Ви все ще можете давати грудне молоко a Дитинаале по можливості вже зі склянки і пити тільки на сніданок. Найважливішими продуктами харчування в цей період є овочеве пюре та м’ясо, але ви також можете дати їм нарізані кубиками, стиглі фрукти та хліб, порізаний на укуси. Якщо ви не чутливі до молока, молочні пасти та молочні чіпси також мають велике значення поживна речовинаможе це забезпечити.

У віці 10-12 місяців

Приблизно до року хлопчики вже отримують 920 калорій на день як ідеальне споживання енергії. Для дівчат це значення трохи менше, оскільки їм потрібно лише 865 калорій. Тепер ви можете додати сніданок Дитинакрупа з молоком або, якщо це все ще потрібно, грудне молоко, зі склянки. У віці 10-12 місяців багато немовлят можуть впоратися з нарізаним м’ясом, рибою та бобовими, але їх можна також розім’яти.

Обов’язково включайте у свій раціон картоплю, макарони та рис, але найкраще з останнього - це давати йому коричневий рис, оскільки в білому рисі не вистачає найважливіших вітамінів. Якщо у малюка солодкий рот, замість шоколаду дайте йому компот з яблук або скибочки сухофруктів.

Віком 1-3 роки

Коли дитина починає ходити, перед нею раптово розгортається світ, тому їй потрібно набагато більше енергії, ніж акушеркавік. Щоденна доза становить 1230 калорій для хлопчиків та 1165 калорій для дівчат, але майте на увазі, що невеликаДитинавік це a мінімумот, не максимум. Отже, якщо ви візьмете трохи більше своєї розсади, це не буде проблемою, але менше енергії не тільки змусить вас, але розвиткуя також можу призвести до відхилень. На той час не завадить повністю звикнути до грудного молока і давати йому на сніданок крупу з молоком. Налаштуйте свій маленький ритм так, щоб ви звикли їсти п’ять прийомів на день до часу ovis, так що у вас не буде серйозніших проблем, навіть якщо ви потрапите до спільноти. Різноманітна, збалансована дієта залишається важливою.

Коли ваш відвар починає дитсадок, ви можете розраховувати хворіти частіше, ніж у ваші роки вдома.