На здоров’я! - ми могли б справедливо сказати після кожної випитої склянки води. Тому що вода як моя істота справді є важливою умовою здоров’я. Але, як це прийнято, ми не пимо за здоров’я нікого, п’ючи воду.
"І у нас була б причина для цього". - каже Бригітта Балац, дієтолог лікарні Байчи, член редакційної колегії Національної асоціації угорських дієтологів.
«Хоча ми дуже часто говоримо про важливість задоволення потреб організації в рідині, багато хто не сприймає це серйозно. Той факт, що вода є важливим елементом життя, а не звичним явищем, є важливою базовою станом здоров'я. Коли вчені говорять про водні ресурси або про те, як їх берегти, вони роблять дуже важливе попередження, оскільки лише один відсоток водопостачання нашої планети - це запаси прісної води, доступні для споживання ». - вказує він.
“Чиста питна вода - це єдина їжа, яку неможливо замінити чи замінити чимось іншим. І ми вважаємо природним текти з-під крана, знайденого в наших колодязях, але не у всіх частинах світу є така легкодоступна життєтворча вода. ООН прогнозує, що до 2025 року 35 відсотків населення світу буде загрожувати нестачею води, а кожен п'ятий чоловік вже "не вистачає води", що означає відсутність доступу до питної води.
Чому ця надзвичайно проста рідина так важлива для людського організму?
“Значна частина нашого тіла складається з води, і ця, здавалося б, проста речовина дуже“ знає багато ”, сполука для нарощування тіла. 70 відсотків тіл новонароджених - це вода, у зрілому віці вона падає до 60 відсотків, а в літньому віці людський організм містить лише 50 відсотків води. Вода виконує надзвичайно різноманітну фізіологічну роль. Правильне зволоження має важливе значення, оскільки найважливіші фізіологічні процеси відбуваються у водному середовищі.
Крім усього іншого, вода в організмі забезпечує циркуляцію крові, впливає на склад крові, забезпечує належний кров’яний тиск, бере участь у процесі травлення та всмоктування, а також у виведенні продуктів життєдіяльності. Це також допомагає регулювати температуру тіла та підтримувати здоровий кислотно-лужний баланс. Він також відіграє роль у нашому організмі як розчинник, носій та рідина для накопичення тепла ".
Скільки води потрібно нашому організму щодня?
Склад наших природних мінеральних вод
“Вміст води в організмі відносно постійний, але постійно змінюється. Середньодобові втрати води становлять 2-2,5 літра. У здорової людини втрата води та споживання води знаходяться в рівновазі. Водний баланс організму регулюється складними нервовими та гормональними процесами. Основним стимулом для поглинання води є відчуття спраги. Якщо водний баланс порушується, споживання води зменшується або організм втрачає більше рідини, ніж поглинає, існує ризик зневоднення ”.
Як помітити, чи є проблема з управлінням водою?
«Типовими симптомами зневоднення можуть бути сухість язика та слизових оболонок, підрізані очі, прохолодні кінцівки, блідість шкіри та зменшення виділення сечі. Якщо такий стан зберігається, процес старіння прискорюється, в організмі відкладаються відходи, утворюються камені в нирках і кров може згущуватися, в результаті чого частини нашого тіла можуть стати гіпоксичними.
Це важливо знати!
Навіть 2-відсоткова втрата рідини може спричинити порушення в організмі, зниження фізичної та розумової працездатності, головні болі та порушення концентрації уваги. І якщо ми втрачаємо 5 відсотків рідини з вагою тіла, наша працездатність може зменшитися на 30 відсотків, 10 відсотків втрати рідини може призвести до і без того заплутаного стану, пошкодження мозкових судин, крововиливів, паралічу та м’язових судом. Якщо організм втрачає 20 відсотків рідини, нирки можуть зупинитися, а кровообіг призводить до смерті.
Скільки часу людське тіло може бути без води?
Отруєння водою
“Тіло реагує набагато чутливіше на нестачу води, ніж на виведення твердої їжі. Ми можемо жити без їжі до декількох тижнів, але забирання води може призвести до летального результату через 4-5 днів. У різному віці ми сприймаємо спрагу по-різному, а діти та люди похилого віку найбільш чутливі до зневоднення ».
Чи є ненормальна «передозування»? Тобто, чи може надмірне споживання рідини бути шкідливим?
“Абсолютно. Це пов’язано з тим, що коли рідина потрапляє у велику кількість, рідини в організмі розбавляються. Це коли ми говоримо про отруєння водою. Велика кількість води не виводиться нирками, тому вона витікає в клітини, викликаючи втрату свідомості, кому та судоми.
Наші потреби в рідині залежать від індивідуума, залежно від зовнішньої та внутрішньої температури, вологості повітря та віку, а також від нашого харчування, фізичної активності та кількості потовиділення.
Дорослій людині зазвичай потрібно 2-3 літри рідини на день, яка частково покривається споживанням води та інших рідин, а частково вживанням їжі з великим вмістом води - супів, овочів, фруктів, овочів.
Ми можемо назвати себе щасливчиками, оскільки водопостачання Угорщини є надзвичайним. Якість підземних вод, таких як питна вода, на 70 відсотків бездоганна.
Зазвичай людина випиває 1000 літрів води на рік, і, скільки б нам не було достатньо, економія води та відповідальне управління нею відповідають загальним інтересам усіх нас ».
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.
Кожні п’ять днів дитина вмирає в переносних басейнах протягом літа, йдеться у дослідженні.
Не можна підкреслити, наскільки важливо для збереження нашого здоров’я мати належну кількість та якість чистоти.
Важливість достатнього споживання рідини не можна переоцінити. Збереження нашого здоров’я від хвороб.
Дієтолог Дьоркі Ніке рекомендує щодня вживати 2-2,5 літра рідини, посилаючись на рекомендації Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA). З яких а.
Говорячи про здоровий спосіб життя, ми спочатку думаємо про харчування та регулярні фізичні вправи, але важливо це знати.
Понад 100 російських православних віруючих були госпіталізовані в сибірське місто Іркутськ після того, як Водохреща випила зі святої води на щоденній церемонії.