Вода становить значну частину складу організму. Ви дізнаєтесь, скільки рідини слід пити щодня відповідно до ваги.
Протягом літніх місяців питний режим слід посилити, рекомендований гастроентерологом Пітером Мінаріком. Однак він також зазначає, що занадто великі витрати води, споживання води та витрати повинні бути в рівновазі. Потреба у вживанні рідини в основному залежить від маси тіла, вона дається в кількості рекомендованого споживання рідини на кілограм ваги.
Кожен п'ятий дорослий словак страждає нетриманням: втрата ваги також може допомогти
У дорослих цей показник заснований на 35-40 мілілітрів рідини на кілограм ваги. "Більші маси будови тіла також вимагають більшого споживання рідини. Часто це базується на 3,5 літра для чоловіків та 2,5 літра для жінок ". Про це Мінарік заявив під час прес-конференції в Братиславі.
Вода становить значну частину складу організму (близько 60 відсотків у дорослої людини), але чим старшою стає людина, тим менша частка води. Люди похилого віку повинні звертати особливу увагу на питний режим, особливо в літні дні. У їхньому віці відчуття спраги не таке інтенсивне.
З липня набуде чинності нова амбулаторна операція: вона забезпечена на 82 відсотки
Остерігайтеся зневоднення
"Потовиділення іноді може бути дуже сильним фактором, який сприяє зневодненню". поінформував гастроентеролог, згідно з яким загроза набагато більша у дітей та літніх людей. Легка дегідратація проявляється почуттям спраги, на вищій стадії також психічними розладами або маренням.
За словами Мінаріка, джерелом води також може бути несолодкий чай або кава, але він не рекомендував би рекомендувати йому питний режим. "Зневоднення кави не загрожує, але є сечогінним засобом. Тому ми повинні випивати принаймні два децилітри води з однією чашкою кави " - вказав він.
Не забувайте мене в машині! Поліція звертається до батьків, і вони розпочали профілактичну кампанію
Питний режим та подорожі
Люди не повинні забувати про питний режим навіть під час подорожей, адже саме в літаку, де повітря розріджене і сухе, випаровування людського тіла відбувається інтенсивніше. "Під час тривалих міжконтинентальних польотів кров згущується, сеча згущується, а тривале сидіння також може спричинити тромбоз вен". додав гастроентеролог.
За його словами, такий стан можна легко запобігти, регулярно вживаючи алкоголь та вправи з ногами. Однак під час зневоднення Мінарік не рекомендує пити лише чисту воду, натомість звертає увагу на ізотонічний розчин, який повертає організм до нормального стану.