Кілька днів тому новина вийшла!
Багато людей займаються самолікуванням, ну, більше, ніж займаються самолікуванням самодоповнення, o саможивлення вітамінами, мінералами та іншими натуральними продуктами, вийшли новини, деякі продукти не настільки нешкідливі, як здається, і кількість та дозування важливі.
Поняття природного походження не означає, що воно є нешкідливий оскільки якщо це так нешкідливо, краще не приймати його, навіть якщо це природно, вони мають певну функцію, яку не можна ігнорувати.
Спочатку слід визначитись ліки, є будь-якою очищеною хімічною речовиною, яка служить для запобігання, діагностики, лікування, пом'якшення або лікування хвороби.
Диференціюйте, що таке харчова добавка або дієтична добавка, це речовини у фармацевтичній формі чи ні, які слугують доповненням до дієти, туди ми включаємо вітаміни, мінерали та трави, також харчові екстракти та залози.
Тому вони продаються без рецепта та в різних місцях без фармацевтичного контролю.
Ви також повинні спробувати придбати товар, який виробнича лабораторія надайте нам достатні гарантії, оскільки ці продукти мають менше контролю, ніж наркотики.
Важко зрозуміти, наскільки лабораторія заслуговує на довіру, для цього важливо знати, де ви її купуєте, я не рекомендую ніколи не купувати десь там, де немає в кого запитати експерта або хто хоча б відповідає за запропоноване.
Придбайте відомі бренди, відомі бренди несуть відповідальність перед власним брендом.
Остерігайтеся надмірно дешевих цін, все має собівартість, і нижче цих витрат вона в якомусь аспекті знижується.
Приваблива презентація та маркування максимально чіткі та повні.
Зазвичай позначені цих продуктів є суворим з точки зору запобіжних заходів та доз, тому, якщо дотримуватись рекомендацій цього, вам не доведеться страждати від наслідків.
Тут багато причини для тих, хто приймає більше поживних речовин, ніж зазвичай, ритм життя, стрес, а не старіння, стурбованість хворобами, які нас оточують ...
Зовнішня інформація постійно інформує нас про те, що наш раціон харчування не є адекватним, і викликає необхідність пити щось інше ...
Багато разів це доречно, а інколи надмірно або з несумісністю між продуктами, які приймаються, серед інших ліків або неприйнятні для людини, яка їх приймає.
Є такі необхідні компоненти для життя, що ми повинні включати їх у свій раціон, оскільки наш організм їх не виробляє, хоча ми можемо включати їх також з добавками.
Це вітаміни, амінокислоти, мінерали.
Про вітаміни:
Існують водорозчинні та жиророзчинні вітаміни.
Водорозчинні - це групи груп В і С.
Жиророзчинні, A, D, E, K.
Загалом важко пережити гіпервітаміноз вітамінів групи розчинний у воді оскільки вони виводяться з організму сеча, За винятком вітаміну В3, який також називають ніацином або вітаміном РР, який, хоча і розчиняється у воді, є дуже активним.
Про вітаміни Жиророзчинні, надлишок A і D становить накопичується в печінці.
Висока кількість Вітамін А може викликати головний біль на додаток до відповідних проблем з печінкою.
Може викликати нудоту, м’язову слабкість, погіршення зору.
Приймаючи вітамін А, шкіра стає більш реагуючою на ультрафіолетове світло, тому за нею потрібно стежити.
надлишок вітамінів групи В, може викликати нервозність.
Подібним чином надлишок вітаміну С може також викликати хвилювання, тому не рекомендується приймати його на ніч (оскільки це може спричинити безсоння), а також нервозність та утворення каменів у нирках.
Вітамін Е Він також розчиняється у жирах і має антикоагулянтні властивості у великих кількостях, тому надлишок цього вітаміну може спричинити кровотечу з носа і є несумісним у людей, які приймають пероральні антикоагулянти, такі як варфарин або гепарин, тому краще припинити прийом добавки, якщо ви збираєтеся оперувати.
Про мінерали
Як і вітаміни, існує мінеральна добавка.
У нашому організмі ми маємо кілька типів.
Предмети, знайдені в велика кількість, це кисень, вуглець, водень, фосфор кальцію, калій, сірка, натрій, залізо, магній.
розсіяні елементи, в низькій кількості:
Фтор, цинк, кобальт, хром, мідь, кремній, олово, селен, марганець, йод, нікель, молібден.
У цих елементах важливо відзначити їх надмірність.
Це надлишок Йод може викликати зоб і гіпертиреоз.
Селен багато разів включений в антивікові добавки як поглинач вільних радикалів може спричинити протилежні наслідки, такі як випадання волосся, діарея, апатія.
Надлишок фтор може мати протилежний ефект, оскільки витісняє інші мінерали в емалі.
Надлишок кальцію викликає утворення каменів у нирках.
Надлишок калію, добавка, яку дають людям, які проводять гіперпротеїнову дієту, щоб збалансувати кислотно-лужний баланс, NA/K, може викликати виразку, нервозність, депресію.
Надлишок Натрію підвищення артеріального тиску.
Про амінокислоти
Крім того, 20 незамінних амінокислот не синтезуються самим організмом.
І вони забезпечуються дієтою, хоча ми також можемо знайти їх у різних добавках.
Ці амінокислоти містять мікроелементи, тому надмірне їх надходження може спричинити те саме, що надлишок мінеральних речовин
Крім того, їх надлишок спричиняє збільшення виробництва білка, а отже, збільшення сечової кислоти та перевантаження печінки та нирок
Під час прийому амінокислотних добавок необхідно контролювати споживання білка. оскільки це також внесок того самого
Коли є надлишок амінокислот, вони накопичуються у вигляді енергії, зрештою, це може спричинити різні серцево-судинні захворювання, накопичуючись у крові
Про фітонутрієнти
Флавоноїди, ізофлавони, фітоестрогени, фітостерини, каротини, лікопіни, індоли, ізотіоціанати, дитиолтіони, лігнани.
Коротше кажучи, компоненти цих продуктів, які завжди говорили нам про те, що вони корисні для здоров’я.
Але, як я вже говорив раніше, хоча вони мають харчове походження, ми не можемо повірити, що можемо приймати все, що хочемо, без небезпеки.
каротини Вони є природним джерелом Вітамін А тому великий їх надлишок може призвести до цієї ж проблеми, хоча надлишок майже неможливий через велику необхідну кількість.
ізофлавони, мають структуру, подібну до структури природні естрогени тому їх не можна приймати, коли існує ризик раку, пов’язаного з репродуктивними органами.
Про Тіолес чи сірчані елементи мідних або хрестоцвіті в сирому вигляді можуть зменшити секрецію гормону щитовидної залози, що може призвести до гіпотиреозу.
лігнани, є компонентами, особливо в насінні льону, ячмені, вівсі та висівках, ними багаті Вітамін Е, тому це може спричинити синергію, а також джерела прив'язки Омега 3 і вони також змагаються в естрогенній дії, особливо вони діють як фітоестрогени, тому він однаково несумісний у людей, які приймають ізофлавони та контролюються у чоловіків.
Деякі частіші несумісності
Є й інші добавки, які можуть взаємодіяти з іншими ліками або завдати шкоди у великих кількостях.
Деякі трави, такі як звіробій або Гіперікум, може взаємодіяти з антидепресантами.
Рекомендована кількість Вітамін Е щодня становить 15 мг, що відповідає приблизно 22,5 МО, дещо зростаючи під час вагітності та лактації, менше у дітей.
Вітамін Е забезпечується риб'ячим жиром, таким як омега, та іншими оліями, насінням льону з лігнанами, тому, якщо ви приймаєте різні полівітамінні добавки, вам слід контролювати, щоб кількість не надто збільшувалася, оскільки хоча надлишок вітаміну Е може призвести до до кровотечі.
Лікопіни також забезпечують Вітамін А тому краще не перевищувати ці дози 10 000 МО, а також вершкове масло, маргарин та яйця.
Женьшень, Він має високий вміст кофеїну, тому, якщо його приймати разом з великою кількістю вітаміну С, це може спричинити надмірну нервозність та безсоння.
Люди з проблемами серця, яким потрібно приймати розріджувачі крові, приймати не можуть Гінько Білоба Через свою антикоагулянтну здатність жоден вітамін К як коагулянт або антигеморагічний засіб не може спричинити синергію або зменшити дію ліків.