Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Важливо здійснити добро годування на основі всіх поживних речовин, які потрібні організму. Серед яких є вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи і жири. Однак іноді їх не вживають поживні речовини належними порціями, що може призвести до недоїдання або надмірної ваги.

вуглеводів

Тому важливо знати, які порції вказані. За словами KidsHealth, “ вуглеводи Вони є основним джерелом енергії організму. Є два основних типи: цукор і крохмаль ".

вуглеводи Вони необхідні для повноцінного функціонування організму, але якщо їх споживання перевищено, жир в організмі може збільшуватися, а разом із цим відбувається збільшення ваги. Це не означає, що вони погані, але що без помірного споживання ви можете набрати вагу, особливо при споживанні вуглеводи з ультра оброблених шрифтів.

Ви повинні їсти продукти, які є здоровим джерелом вуглеводи, наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо рекомендує їсти овочі, фрукти, цільнозернові каші, молочні продукти та бобові.