скиньте

Дієти разом із зайвою вагою - це мода, або ще гірше ... Епідемія 21 століття. Надмірна вага є чудовим другом населення світу і є причиною багатьох наших проблем зі здоров’ям, але це також і можливість бізнесу для багатьох людей.

З цієї проблеми виникають тисячі дієт, які ми можемо знайти в Інтернеті, що якщо Детокс-дієта, так ананасова дієта, дієта космонавтів... а також усі, пропаговані всесвітньо відомими художниками і звичайно ... Якщо вони це роблять, чому б і нам не зробити? Це може бути не настільки небезпечно, але так, ці дієти без нагляду, як правило, мають добре відомий ефект йо-йо одночасно, все, що опускається ... піднімається, тому ми повернемо ці зайві кілограми, як тільки ми втратити себе.

Але існують дієти, які є ефективними і не тільки приносять нам користь фізично, але і спричинять важливі зміни у всьому нашому організмі. Промоутер цього новий стиль життя є Маркос Борхес, дієтолог і фізіолог, який обіцяє, що це можливо скинути 11 кг всього за 22 дні... Ви вірите в це?

Запропоновано не план харчування як такий, а навпаки. Призначено, що "дієта", якщо це якось назвати, це наш новий спосіб життя, це спричинить зміни в наших генах і стимулюють ті, які дійсно приносять користь нашому здоров’ю. Хоча пропозиція Борхес триває 22 дні, очікується, що як тільки цей період пройде, кожен, хто вирішить спробувати, може ввести його у своє життя як ще один стиль.

Пропоновані трюки такі ...

Змініть наші звичаї: ми, як правило, їмо багато жирів та продуктів, які були перероблені або «перероблені» в лабораторіях. перше правило дієти полягає в тому, що ви повинні їсти овочі та друге, що всі продукти, які ми кладемо в рот, є натуральні харчові продукти, тобто, що вони походять із землі. Перероблена їжа набагато важча, тому наше тіло докладає великих зусиль, щоб перетравити її, що в підсумку спричинить проблеми в нашому організмі, особливо проблеми зі шлунком. Овочі, навпаки, нам допоможуть детоксикують наш організм і щоб відчувати себе легше.

Всього 3-разове харчування: Хоча вони рекомендують нам 5, з цією дієтою вам доведеться їсти лише три рази на день, крім того, ви повинні повечеряти, принаймні, за дві години до сну. Якщо ви вирішите пропустити цей останній прийом їжі, ви запропонуєте своєму тілу можливість споживати накопичені жирові запаси. Навіть якщо це триразове харчування, їжте їх помірно.

Звичайно, вправа: це не a диво-дієта, рух необхідний і саме це разом із прийомом їжі змусить нас досягти цілей, які ми собі поставили. Важливо, щоб ви робили принаймні 30 хвилин фізичних вправ і так, щодня, принаймні протягом 22 днів, скільки триває план.

Пити можна тільки воду: нічого з закуски Y алкоголь, єдине, що можна пити в ці дні - це вода. Як виняток деякі чай або ви можете додати лимонні клинки, якщо хочете додати більше смаку. Сода не підтримує нас у воді, а вода, тому вона стане нашим найкращим другом.

Багато з тих, хто пробував це, запевняють, що відчувають фізичні зміни, але не можуть сказати з упевненістю, чи справді помітили збільшення енергій, про яке говорять. Щось дуже позитивним у дієті є те, що через 22 дні ви зможете контролювати, що ви їсте, і в кінцевому підсумку це принесе вам велику користь.