Детокс може бути ефективним, якщо дотримуватися кількох основних правил. У цьому випадку ви втратите вагу протягом декількох тижнів.

кілька

Таким чином ви можете схуднути за 7 днів

Детокс - це дуже ефективний спосіб позбавити організм від шкідливих речовин, а також від кількох зайвих кілограмів. Ця популярна форма схуднення дуже популярна у всьому світі, і це справедливо. Процедури дезінтоксикації можуть бути дійсно ефективними та ефективними, якщо ви знаєте, як це зробити.

Основні правила

Одне з найосновніших правил - це переконатися, що у вас прекрасне здоров’я. Зрештою, якщо ви почнете проводити дезінтоксикаційну процедуру, ваше тіло трохи ослабне, тому ніколи не проходьте його, якщо відчуваєте хоч трохи нездоровий стан.

Другим, дуже важливим етапом є правильний вибір детоксикації. Ліки від вживання овочевих соків дуже перевірені. І ось правило номер три - бажаю удачі готовий. Тож вам слід правильно підготуватися. Готуйте дозу заздалегідь щодня. Купіть потрібні овочі, почистіть і підготуйтеся до ранку - тоді все, що вам потрібно зробити, це кинути овочі в блендер або соковижималку і приготувати напої на цілий день.

Пийте тричі на день - детокс не означає, що ви уникнете всього. Організм потребує запасу вітамінів та енергії, тому протягом наступних семи днів він може отримувати його з овочевих напоїв. Тож готуйте рідкий сніданок, обід та вечерю на кожен день.

Вранці:

  • 2 яблука
  • 1 огірок
  • 1 склянка чорниці
  • 1 грона винограду
  • 2 листочки салату
  • 1 імбир

На обід:

  • 2 помідори
  • 2 зубчики часнику
  • 20 листя шпинату (на жменю)
  • ½ соковитий лимон

На обід:

  • 4 листя салату
  • 2 яблука
  • 20 листя шпинату (на жменю)
  • ½ огірки
  • 2 стебла селери
  • 1 морква

Щось зайве

Цілком зрозуміло, що як тільки ви перейдете з твердої дієти на рідку, навіть складену лише з овочів та фруктів, ви зможете схуднути на кілька кілограмів ваги за кілька днів. Однак, щоб підтримати це очищення ще більше, не забувайте робити вправи. Оскільки ви їсте рідку їжу лише тиждень, забудьте про чудові спортивні вистави. Натомість зосередьтеся на більш простих речах. Йога в цьому плані дуже ефективна. Година на день у поєднанні з тижневим планом прибирання може зробити вас новою людиною.