опублікував El Personalista
Не існує ідеальних продуктів, тобто таких, що містять усі поживні речовини, необхідні нам для функціонування.
Однак є такі, які є дуже поживними і які ми всі повинні включати в свій раціон або, принаймні, якщо ми хочемо вести здоровий спосіб життя.
Отже, якщо ви прагнете до здорового харчування, ми ділимось деякою інформацією, яка допоможе вам у цьому:
Якщо вас зацікавила ця примітка, рекомендуємо прочитати:
1. Мигдаль.
Вони забезпечують 579 калорій на 100 грам. Вони сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.
2. Насіння чіа.
Вони забезпечують 486 калорій на 100 грам. Вони багаті клітковиною і вітамінами.
3. Листя буряка.
Вони забезпечують 22 калорії на 100 грам. Вони багаті кальцієм, залізом і рибофлавіном.
4. Сушена петрушка.
Він забезпечує 292 калорії на 100 грам. Він багатий бором, фтором і кальцієм.
5. Риба Снайпер.
Забезпечує 100 калорій на 100 грам. Він є рідним для теплих морів і багатий на поживні речовини, хоча він також містить токсини.
6. Крес-салат.
Він забезпечує 11 калорій на 100 грам. Він надзвичайно багатий мінералами.
7. Мандарини.
Він забезпечує 53 калорії на 100 грам. Він багатий криптоксантином, попередником вітаміну А.
8 Тихоокеанська тріска.
Він забезпечує 72 калорії на 100 грам. Це дуже хороше джерело жирних кислот і вітаміну D.
9. Василь.
Він забезпечує 23 калорії на 100 грам. Володіє важливими антибактеріальними та протигрибковими властивостями.
10 мангольд.
Він забезпечує 32 калорії на 100 грам. Він дуже багатий поживними речовинами.
Скажіть нам, чи часто ви їсте цю їжу?
- CPF показує потенціал; кухня світу; виробляти стабільні, безпечні та
- Який найважливіший міжнародний продовольчий ярмарок у Росії Sputnik World
- Які переваги лосося (та інших мешканців моря) BBC News Mundo
- Які продукти забезпечують менше 50 калорій
- Яке найпопулярніше м’ясо у світі продовольчий блог - Блоги ANR