Детокс-дієта є частиною здорового плану життя, якого ви повинні дотримуватися, якщо хочете очистити своє тіло на новий рік.

різдвом

Під час Різдвяного сезону ви, напевно, будете їсти надмірності, які не будуть відчувати себе особливо добре для вашого організму, тому варто, щоб ви прийшли до них, дотримуючись детоксикуючу дієту.

Ми маємо на увазі a очисна дієта що включає продукти, які сприяти вигнанню відходів через сечу. Виведення токсинів має важливе значення для нормального функціонування імунної системи. Так само боротьба із вільними радикалами зменшує окислення і, отже, сприяє уповільненню процесів старіння.

Ось кілька ідей для дотримання дієти на основі детоксикаційні продукти.

Детокс-продукти, за допомогою яких ви зможете очистити свій організм на новий рік

Зверніть увагу на наступне, що серед іншого повинно бути присутнім у вашій очищувальній дієті:

- Сезонні хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста.

- Ті, у кого зелене листя, такі як мангольд і салат, які дозволяють метилювати та очищати печінку.

- Кишкові протизапальні засоби, такі як багаті на поліфеноли та ферментовані.

- селера і петрушка, містить протипухлинний антиоксидант.

- граната, упакований мікроелементами.

- бразильські горіхи, яблучний оцет.

Нарешті, ви можете супроводжувати свій раціон протягом дня, випиваючи органічний трав'яний тонік, розведений в 1,5 води, і готувати специфічні страви, що включають цей вид їжі.

Три рекомендації щодо рецептів детоксикаційних продуктів

1. Рис з цвітної капусти з темпе. Його основними інгредієнтами є розсипана цвітна капуста та це мариноване ферментоване. Органічні білки та овочі, щоб уникати вуглеводів.

два. Суп Місо з грибами, локшиною соба та імбиром. У ньому також є морквяний, кунжутний або червоний соус.

3. Наприклад, салат з тофу, сейтаном, бобовими та яйцем. Ви також можете поєднувати його зі свіжими сирими овочами, крупами або солодкою картоплею.

Словом, за допомогою детоксикаційної дієти ви підготуєте своє тіло до різдвяних страв.