Коли ми починаємо дієту, найбільше нас турбує те, як ми переживемо, коли голод нас вразить
Попкорн - одна із смачних і корисних страв, яку можна додати до нашого раціону. Щоб дати вам уявлення, чашка натурального попкорну дає вам лише 31 калорію.
Дієтологи та дієтологи рекомендують вживати попкорн. У публікації Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS) згадується, що з’їдання порції трьох чашок попкорну - це еквівалентна порція злаків та бульб без жиру, яку ми повинні споживати у здоровому харчуванні.
Ця порція забезпечує енергією в середньому 70 ккал, 15 г вуглеводів, 0 г жиру і 2 г білка.
Якщо ви все ще не впевнені в тому, щоб додати попкорн до свого плану харчування, ми надаємо вам більше підстав переконати себе та побігти готувати його.
Попкорн містить: клітковину, антиоксиданти, марганець, магній і вітамін В.
Вони допоможуть вашому травленню: Як ми вже згадували, попкорн забезпечує клітковину, яка допоможе поліпшити ваше травлення та уникнути запорів і, таким чином, менше запалення в животі.
Зниження рівня цукру в крові: вживання клітковини допомагає знизити рівень цукру в крові.
Ви схуднете: попкорн дасть вам ситості, що допоможе вам не їсти іншу їжу, яка забезпечує вам калорії. Ну, як ми вже згадували, чашка попкорну дає вам лише 31 калорію.
Вони також знижують рівень холестерину та є антиоксидантом, який допомагає захистити та уповільнити старіння.
Секрет полягає в способі їх приготування, оскільки вони повинні бути натуральними попкорну.
• Поставити на вогонь лише велику каструлю з олією (закривати лише дно).
• Додайте кукурудзу, закривши все дно каструлі.
• Накрийте каструлю.
• Нехай масло нагрівається, і кукурудза почне відкриватися, утворюючи попкорн.
• -Злийте в ємність і додайте трохи солі.