Прикладом збалансованої дієти є наступне, їх є безліч з іншими меню:
200 куб. знежирене молоко окремо або з кавою або чаєм
60 грам цільнозернового хліба з рослинним маргарином
На обід в середині ранку
100 грам свіжих фруктів
50 куб. кава з молоком
Нежирний відвар
55 грамів рису або макаронних виробів
200 грам овочів
175 грамів нежирного м’яса за смаком
100 грам свіжих фруктів
70 грам хліба
200 куб. знежирене молоко окремо або з кавою або чаєм
Так само, як їжу, або якщо ви хочете, її можна обміняти на 75 грам шинки на 150 грамів нежирної шинки Серрано ">]" data-test = "answer-box-list">
Вуглеводи або вуглеводи Вони містяться в продуктах харчування, таких як хліб, крупи, печиво, макаронні вироби, зерно, фрукти, молоко та меншою мірою в овочах. Ця поживна речовина першою перетворюється в глюкозу в крові, викликаючи тим самим великий внесок енергії, придатної для дітей та підлітків.
Прикладом збалансованої дієти є наступне, їх є багато в інших меню:
200 куб. знежирене молоко окремо або з кавою або чаєм
60 грам цільнозернового хліба з рослинним маргарином
На обід в середині ранку
100 грам свіжих фруктів
50 куб. кава з молоком
Нежирний відвар
55 грамів рису або макаронних виробів
200 грам овочів
175 грамів нежирного м’яса за смаком
100 грам свіжих фруктів
70 грам хліба
200 куб. знежирене молоко самостійно або з кавою або чаєм
Подібно до їжі або за бажанням, її можна обміняти на 75 грам шинки на 150 грам нежирної шинки Серрано
- Дієта 2200 ккал для схуднення - гнучке щотижневе меню
- Як розробити збалансовану дієту для дітей відповідно до їх віку La Opinion
- Щоденний раціон 2700 ккал - Меню, рецепти та поради щодо профілактики захворювань
- Поради щодо дотримання збалансованого харчування
- Збалансована дієта для боротьби з анемією - Diario Primicia