Перше дослідження показало, що дорослі на низькокалорійній дієті мали кращий настрій, менше стресів, підвищений статевий потяг і кращу якість сну

CNN іспанська

Як і всім людям, вам, безсумнівно, буде цікаво більше спати, мати більш повне статеве життя і бути в кращому настрої. Одним із секретів досягнення всіх цих речей, принаймні згідно з новим дослідженням, є скорочення калорій.

статевого

Автори дослідження під керівництвом Корбі Мартін з Лабораторії поглинаючої поведінки Пеннінгтона розділили учасників на дві групи для дослідження, яке тривало два роки: одна дотримувалася дієти, яка обмежувала кількість калорій на 25%, і одна контрольна група, члени якої могли продовжувати щоб їсти те, що вони хотіли.

Через два роки дорослі на низькокалорійній дієті мали кращий настрій, менше стресів, підвищений статевий потяг і кращу якість сну порівняно з дорослими, які підтримували споживання калорій.

Автори вважають, що це перше дослідження, яке визначає, чи впливає тривале обмеження калорій у людей із нормальною вагою як на фізичне, так і на психологічне самопочуття. "Обмеження калорій мало сприятливий вплив на результати, і втрата ваги багато в чому була пов'язана з поліпшенням", за словами авторів.

Члени групи з обмеженим вмістом калорій втрачали в середньому 16,6 фунтів (7,6 кілограмів), тоді як у контрольної групи практично не було змін у вазі.

Хоча метою було зменшити кількість калорій у досліджуваній групі на 25%, остаточне середнє становило 11,9% - навіть не вдвічі менше мети. Незрозуміло, чи буде більше користі від вищого обмеження калорій, чи результати будуть скоріше негативними, ніж позитивними. Насправді це те, що вже викликало занепокоєння в минулому щодо можливого негативного ефекту обмеження калорій через недоїдання або нестачу необхідних поживних речовин.

Мартін сказав, що неможливо визначити, чи були позитивні ефекти конкретно пов'язані з обмеженням калорій або втратою ваги загалом.

"Ключовим повідомленням нашого дослідження є те, що досягнення обмеження калорій на 12% за два роки і втрата 10% ваги тіла призвело до позитивних наслідків для настрою, якості життя та сексуальних функцій", - сказав Мартін.

Однією з аномалій дослідження було те, що чоловіки контрольної групи, які споживали більше калорій, повідомляли про вищий рівень сексуального збудження, ніж чоловіки, які обмежували калорії. Але коли справа доходила до вимірювання загальної якості статевого акту, дослідники також розглядали питання сексуального пізнання та фантазії, сексуальної поведінки та переживань, оргазму та сексуального бажання та стосунків. Загалом, група, яка обмежувала кількість калорій, набрала вищі результати за цими показниками.

Дослідження має свої обмеження. Майже три чверті людей, які брали участь, були жінками, а понад три чверті - білими, що ускладнює узагальнення результатів для більшої кількості населення. Крім того, саме учасники описували якість свого настрою, сну та сексу.