свині

Я вже якийсь час, хто пише це, перестав їсти їжу, як добра свиня, якою я є. Я розпочав день пару років тому (я прекрасно пам’ятаю), коли знайомий, якого я не бачив довгий час, на мене кинув: "добре обличчя, ти віддаєшся хорошому життю!".

Розуму не бракувало, і хоча я робив і робив багато вправ, правда в тому, що я їв більше. Багато, тому що я важив на 8 кг більше своєї звичайної ваги. і я почав скорочувати в обідній час.
Потроху, менше кусайте, кусайте менше.
Спокійно, але без паузи.
І стережись, я не кажу, що ти мусиш голодувати. Нічого цього! Як і все, збалансоване (від фруктів та овочів до стейків та шкембелів), але у значно менших кількостях. Іноді я трохи голодний, але щось легке і ледь помітне.
Я схудла на ці 8 кг, і я важу, як коли мені було 20 років.
Зміни, які дало моє тіло, є вражаючими, і особливо моє здоров’я та енергія, коли я стикаюся з будь-якою психічною ситуацією. Тому що це так, або це вплинуло на мене так.
Я думаю, краще так.
Як бонус, і завдяки цій статті, я сподіваюся досягти своєї старості все більше і краще.

Близько століття тому вчені дійшли висновку, що зменшення споживання калорій збільшила тривалість життя. Пізніші дослідження підтвердили цю теорію, хоча механізм, за допомогою якого цей зв'язок відбувся, залишається невідомим.

Недавні дослідження виявили принаймні частину цього механізму, і згідно з його результатами, він базується на епігенетика, сукупність факторів, що впливають на наш геном, вирішуючи, які гени експресуються, коли і як.

"Швидкість зміни епігенома змінюється з віком і впливає на тривалість життя кожного виду. Зменшення споживання калорій уповільнює ці зміни, потенційно пояснюючи їх вплив на подовження тривалості життя ", - кажуть автори Медичної школи Темпльського університету у Філадельфії.

Епігенетичні зміни та тривалість життя

Невеликі модифікації (одна з них - метилювання) деяких хімікатів визначають, коли ген у нашому генетичному коді повинен бути активований. Ці модифікації ми називаємо епігенетикою і відбуваються з різною швидкістю залежно від виду: Зустрічаються швидше у мишей, ніж у мавп, і швидше у мавп, ніж у людей (три види, проаналізовані в дослідженні).

Це пояснює, на думку авторів дослідження, чому тривалість життя миші становить близько двох років, а мавпи - близько 30 років і людини приблизно 70 років.

Чи можете ви змінити швидкість змін?

Наступним питанням, яке вони задали собі, було, чи є спосіб змінити швидкість цього метилювання та зменшити його, щоб продовжити тривалість життя особини порівняно з часом їхнього виду.

Знаючи, що зменшення споживання калорій пов’язане із збільшенням тривалості життя, яку вони шукали, зменшення калорій, що даються мишам на 40%, а мавпам - на 30% які були використані в дослідженні.

В обох вони могли спостерігати зміну метилювання у осіб, до яких застосовувалося зниження калорій: зміни у залучених хімічних речовинах більше нагадували зміни молодої особини, ніж старшої.

Згідно з цим дослідженням, зменшення споживання калорій уповільнює деякі епігенетичні процеси і, таким чином, продовжує тривалість життя. Ці результати мають чудові значення у дослідженні старіння, а також деяких захворювань. Вважається, що епігенетичні зміни збільшують ризик захворювань, пов’язаних зі старінням, таких як рак.

Однак у цьому напрямку ще багато чого слід дослідити. Невідомо, наприклад, чому ці зміни починаються раніше і швидше у одних людей, ніж у інших.