Харчові цінності:
-
2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 450 калорій 19 г вуглеводів 22 г жиру 29 г білка
Опис:
Швидка, смачна, вуглеводна каструля, повна білка, корисних жирів та вітамінів! Хрусткі горіхи кеш'ю, брокколі та смачний лосось. Ммм, чудова комбінація. 🙂
Ідеально підходить для обіду та вечері.
Якщо ви боїтеся, що порція містить багато жиру з горіхів, розріжте їх навпіл і збільште кількість овочів, або замініть лосося курячим жовтком. 😉
Сирі матеріали:
брокколі на пару
Підхід:
Я готувала брокколі на пару вдома. Я змішав локшину лосося в мисці з соєвим соусом, лимонним соком, перцем каррі, приправивши сіллю і поливши оливковою олією.
Я додав у розігріту сковороду горіхи лосося та кеш'ю і перемішував, поки лосось не був готовий, а горіхи кеш'ю злегка підсмажені. Нарешті я змішав брокколі.
Готово. 🙂
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂
Вас викраде рецепт.
Смачна блискавична паелья з Іспанії
Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂