У міру того як проблеми з серцем стають все більш поширеними, серце все рідше пов’язується з поняттями особистої близькості та любові. Незважаючи на те, що ми використовуємо такі терміни, як душевний, задушевний або серцебитний, словосполучення з негативними словами стало звичним явищем, наприклад, серце, яке погіршилось, бере його до серця, і навіть згадка про серцеву смерть та серцевий напад лякає.

ЗМІШАНИЙ РИТМ

ритмічні

Деякі функціональні розлади, такі як постійно нерегулярне серцебиття, що вимагає медичного лікування, можуть призвести до проблем із серцем. Однак у наш час дуже часто зустрічаються проблеми з серцем, які безпосередньо пов’язані із способом життя. Серцеві аритмії стосуються порушень ритму життя, і це твердження засноване на часто спостерігається явищі, що серце легко реагує на порушення ритму життя порушенням у власному функціонуванні. Настав час змінити наш бурхливий, перевтомлений спосіб життя, підкреслений часом та іншими стресами, повторно адаптуватися до навколишнього середовища та забезпечити певну кількість спокою.!

УВАГА! Коли виникає аритмія, першим завданням буде ретельно продумати свою життєву ситуацію. Серце - це своєрідний точний прилад, який подає попереджувальні сигнали і показує, що в оточенні людини щось не так.

ДЖЕРЕЛО ПРОБЛЕМ

Певні ситуації сприяють розвитку аритмій. Найбільша небезпека - більше змінна робота, постійна зміна роботи без виконання попередніх завдань, професійні чи приватні проблеми, розлучення одержимість розрив, переїзд, початок відпустки, нерегулярне харчування.

Особистий досвід також відіграє важливу роль, оскільки дана ситуація не обов'язково призводить до аритмії.

Сучасна людина, мабуть, так сильно зайнята функціонуванням серця, як увагу людей старшого віку привертає дихання. Що може бути причиною того, чому найвидатнішою функцією організму сьогодні є вже не дихання, а серцева діяльність?

Наприклад, нестерпний шлюб викликає більш важку аритмію, ніж подальше розлучення. Аритмії найчастіше викликані не постійним фізіологічним походженням, а нерегулярним, нерегулярним навантаженням. Певні емоційні реакції, такі як роздратування, гнів або страх вони ще більше збільшують ймовірність розвитку розладу.

Вегетативна нервова система гарантує, що в надзвичайних ситуаціях та під час тривоги кровоносні судини стискаються, викликаючи негайне підвищення артеріального тиску. Подібним чином судини серця, коронарні артерії стискаються, що іноді може відчуватися у формі інфаркту. Стенокардія також може розвиватися через судинозвужувальні засоби (наприклад, кава, нікотин).

ХОРОША ПОРАДА: у разі серцевих скарг обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб можна було виявити можливе походження органів! В якості запобіжного заходу необхідно вжити всіх необхідних заходів. Якщо органічне походження підтверджене, симптоми можна полегшити або полегшити за допомогою аутогенного тренінгу.

СТРАТЕГІЇ ЗБЕРЕЖЕННЯ ЖИТТЯ

Якщо проблеми з серцем не є результатом змін органів, існує велика ймовірність того, що їх можна лікувати майже виключно за допомогою аутогенного тренінгу, а якщо тренінг доповнюється зміною особистого ставлення та поведінкою, скарги на серце можуть бути повністю ліквідовано.

На додаток до фізичної сили, ми також можемо використовувати свою психічну та емоційну енергію в конфліктах. У таблиці, що додається, викладено далекосяжні наслідки розумової та духовної втечі, нападу та нерухомості. Активна розумова та духовна діяльність полегшує серце і призводить до полегшення.

Правильно дозована самонаправлена ​​діяльність також важлива для подолання тривоги чи інших проблем. Якщо ми чекаємо рішення ззовні, ми стаємо безпорадними та нездатними до дії, ми засуджуємо себе на бездіяльність. Наступним кроком іноді стає депресія з фактичною непрацездатністю. Така блокада може спостерігатися також у тих, хто боїться власних агресивних проявів, задушує її.

У поведінковій терапії розроблені навчальні програми допоможуть вам знову вгадати з тонко окресленої вулиці з одностороннім рухом. Для боротьби з депресією використовується систематична програма активації, тоді як у другому випадку відпрацювання моделі поведінки, вільної від агресії, призводить до мети.

Іноді психоаналітичне лікування виявляється корисним для відновлення вад розумового розвитку. Це дозволяє застосовувати симптом до минулих, невирішених або неправильно оброблених подій та негайно обробляти. Наприклад, невроз серця може бути втіленням невдалої, а потім придушеної боротьби, спричиненої розлукою з матір'ю або материнською формою. Страх перед гострою задишкою також може бути наслідком раннього дитинства.

УВАГА! Однак ми не повинні використовувати такі причини, щоб виправдовуватися, оскільки акцент робиться не на допущеній помилці. Важливіше взяти відповідальність за все, що склалося в нас з часом. Відмова від нашої відповідальності за неприємні події минулого - це самообман і не робить нас ні на крок далі. Як тільки ми навчимося приймати себе, ми зможемо діяти знову і наші психічні скарги припиняться.

Кілька корисних слів чи думок, які ми скеровуємо до інших або до себе, достатньо, щоб виправити незначні нездужання.

ВПРАВИ СЕРЦЯ для серцево-судинних пацієнтів

Між функцією серця та диханням існує тісний функціональний взаємозв’язок. У міру прискореного дихання серце б’ється швидше, тоді як спокійніше дихання супроводжується уповільненим серцебиттям. Це співвідношення враховувалося в порядку вправ. Навчання серцевій практиці зазвичай передує вашій дихальній практиці, але зміна порядку може мати позитивний вплив на серцеву функцію завдяки дихальним вправам перед практикуванням формули серця та полегшенню серцевої практики, яку в іншому випадку важче навчитися пізніше.

Роблячи кардіотренування, зосередьтеся безпосередньо на серці. Слідкуйте за своїм серцебиттям і намагайтеся плавати разом з ним. Як і дихальна практика, ця практика бере на себе постійно присутній ритм серцебиття, а потім думає, що "Серце б’ється спокійно і регулярно"або"Серце б’ється спокійно і рівномірно."

ПОРАДА: в тривожному характері навіть думка про серце може викликати неприємне відчуття в серці. Якщо виникає відчуття страху або прискорене серцебиття при фокусуванні на серці, доцільно спочатку відвернути нашу увагу від серця. У цьому випадку зосередьтесь спочатку на пульсі та на тому, як це робити "Пульс спокійний і регулярний". Через два тижні спробуйте формулу серця і переконайтеся, що «серцева тривога» зникла. У більшості випадків через кілька тижнів після проміжних етапів пульсу не виникає дискомфорту в серці.

ВАЖЛИВО! Під час перших сеансів багато хто відчуває посилене, часом голосніше і сильніше серцебиття. Це спостереження у несерцево занепокоєних людей є просто сенсорним розчаруванням. Тільки у "серцевих фобій" почуття страху може спричинити прискорене серцебиття або інфаркт.

У всіх інших інтенсивна увага до серця створює враження, що серце б’ється сильніше. До речі, це може спостерігатися в інших частинах тіла. Якщо ми зосередимося на пульсі на нашій руці, ми відчуємо пульсацію сильнішою через короткий час. Те саме стосується і ран. Коли ми звертаємо на них свою увагу, вони болять, а потім болять все більше і більше, хоча в ураженій області нічого не змінилося, крім підвищеної уваги та нервової діяльності, яка з цим пов’язана.

Підвищений пульс майже зовсім не неприємний, і проходить через день-два. Як тільки ми звикаємо до сильної зосередженості на серці і ефект новизни виходить на перший план, ми знову відчуваємо серцебиття як нейтральне.

Регулярні стрес-тести продемонстрували важливість розслаблення для пацієнтів з коливанням артеріального тиску. В умовах стресу або будь-яких навантажень артеріальний тиск зазвичай не повинен перевищувати 160/95. Підвищення артеріального тиску - це вже ненормально і, безумовно, потребує лікування. Найефективніше лікування - регулярне розслаблення.

Для високого та нормального артеріального тиску ми використовуємо загальну формулу для контролю частоти серцевих скорочень та артеріального тиску: "Серце б'ється спокійно і регулярно (або рівномірно) ".

Однак при дуже низькому артеріальному тиску (гіпотонія) для регулювання кровообігу потрібна формула, що активує серце: "Серце б’ється спокійно і наполегливо." Таким чином, в інших вправах інакше зменшується частота серцевих скорочень і артеріальний тиск можна знову збільшити. Стимулюючі серцеві вправи проводяться, коли виявляються ознаки низького кров'яного тиску (наприклад, запаморочення). Серцева активація потрібна лише тим, у кого артеріальний тиск постійно або іноді нижче систолічного 110.

Нам необов’язково знати значення відпочинку та навантаження нашого кров’яного тиску. Поки під час практики не виникає неприємних відчуттів, завжди можна використовувати загальну формулу.

ПРОЦЕДУРА

  • Під час тренування займайте максимально зручну позу.
  • Переконайтеся, що наші м’язи плечей не напружені.
  • Зосередьтеся на обнадійливому зображенні або праворуч на правій руці. Потім повторюємо наступні формули: "Моя права рука дуже важка. Моя права рука дуже важка, свинцева вага. Я абсолютно спокійна. Моя права рука дуже тепла. Моя права рука дуже тепла, добре тепла. Я абсолютно спокійна. Моє дихання абсолютно спокійне, дихання робить мене живим. Я абсолютно спокійна. Моє серце б’ється спокійно і регулярно. Моє серце б’ється спокійно і регулярно. "
  • Через кілька хвилин зосередьтеся на усуненні тяжкості.
  • "Тримайте руки - відкривайте очі - глибоко вдихайте".

ПОРАДА: уявіть насосну систему, яка полегшує серцеву практику за допомогою пікселів. Якщо це зображення нам не подобається, зосередьтеся на спокійному та рівномірно функціонуючому механічному "винаході", наприклад, на стріловій свердловині або паровій машині. Ми також можемо зателефонувати за картинками, які ми вивчили під час дихальної вправи.

ЯКУ ВПРАВУ СЕРЦЯ МОЖЕ ВИКОРИСТОВАТИ?

Еріка Бардосі

ЦІКАВО

Проблеми з серцем можуть мати різні форми. Скарги на наслідки досвіду здебільшого відображають проблеми, властиві досвіду. В результаті постійно мінливого ритму роботи серце також "спотикається" молотком, безперервна поспішність, переляк і надзвичайні ситуації викликають прискорене серцебиття.

Існує також фізіологічне пояснення стосунків. Симпатична частина вегетативної нервової системи реагує на ситуації переляку і страху, а також на надзвичайні ситуації підвищеною активністю, що призводить до прискорення серцебиття. У царстві тварин це логічна реакція, оскільки тварини або б’ються, або тікають в надзвичайних ситуаціях, тому вони неодмінно реагують фізичними навантаженнями. Якщо жоден із варіантів неможливий, для серця виникає загрозлива ситуація. Тому нерідкі випадки, коли жирафи, що перебувають у неволі, перевезені в тісних клітках, стають жертвами серцевих нападів зі смертельними наслідками, оскільки фізична нерухомість призводить до енергетичного перевантаження як у страху, так і в надзвичайних ситуаціях. Все тіло знаходиться в розтягнутому стані, щоб зіткнутися з небезпекою, але якщо фізична реакція ускладнена, накопичені енергії не розсіюються.

Все це створює значне навантаження на нерви, серце та систему кровообігу в організмі людини і може призвести до ситуативної гіпертензії (лабільна гіпертензія) та стиснення серця (нервова стенокардія).

Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.