Якщо ви не належите до її відданих шанувальників, тренажерний зал - це, мабуть, останнє місце, куди б ви пішли добровольцями під час спеки останніх днів травня. Неважливо, у нас є щось краще для вас.

швидкістю калорій

Ви можете прийти у форму набагато приємніше. Просто придбайте скутер. Ця улюблена іграшка серед усіх дітей останнім часом є надзвичайно затребуваною фітнес-допомогою. І тут нічим дивуватися. Завдяки цій речі ви зміцните все своє тіло і навіть позбудетеся зайвих кілограмів.

Навіть для найбільш повних

На ринку доступні скутери вантажопідйомністю до 150 кілограмів. Тому вони є підходящим квитком у світ спорту для справді повних людей. Своєю продуманою конструкцією скутери змусять вас залучити до їзди все тіло, тоді як найбільше отримають ікри, стегна, сідниці та живіт. Ви також зміцните ноги і навіть м’язи тазового дна, що особливо корисно як профілактика можливих проблем з нетриманням.

Ви посилите всі ігри природним чином і зможете зосередитись виключно на стилі своєї їзди. Віднімання самоскидів, присідань чи інших вправ, як ми звикли, з тренажерних залів у цьому випадку не має значення.

  • Схуднути за допомогою батута: навіть якщо ви не хочете >>

Ідеально підходить для купальників

Поїздка на самокаті може позбавити організм від зайвої води, почати травлення, поліпшити рівновагу, а також навички координації. Якщо ви все ще вагаєтесь, купувати чи зміцнювати нижні частини тіла завдяки цьому, наступний аргумент може вас переконати. Один кілометр скутера вже дорівнює десяткам присідань. Це, безумовно, правильний вибір для гарних і твердих сідниць!

Порівняння спалених калорій

Асоціація Kick & Scooter нещодавно опублікувала порівняння енергоємності їзди на велосипеді, ходьбі та скутері. Саме скутер вийшов з бою як явний переможець, про що свідчить наступне резюме.

Калорії спалюються, якщо ви важите близько 65 кілограмів:

  • 1 година ходьби зі швидкістю 3 км/год - 130 калорій (546 кілоджоулів)
  • 1 година ходьби зі швидкістю 6 км/год - 325 калорій (1365 кілоджоулів)
  • 1 година їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год - 520 калорій (2184 кілоджоулі)
  • 1 година їзди на велосипеді зі швидкістю 30 км/год - 650 калорій (2730 кілоджоулів)
  • 1 година на скутері зі швидкістю 18 км/год - 720 калорій (3024 кілоджоулі)
  • 1 година на скутері зі швидкістю 22 км/год - 850 калорій (3570 кілоджоулів)

Калорії спалюються, якщо ви важите близько 75 кілограмів:

  • 1 година ходьби зі швидкістю 3 км/год - 150 калорій (630 кілоджоулів)
  • 1 година ходьби зі швидкістю 6 км/год - 375 калорій (1575 кілоджоулів)
  • 1 година їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год - 600 калорій (2520 кілоджоулів)
  • 1 година їзди на велосипеді зі швидкістю 30 км/год -750 калорій (3150 кілоджоулів)
  • 1 година на скутері зі швидкістю 18 км/год - 820 калорій (3444 кілоджоулі)
  • 1 година на скутері зі швидкістю 22 км/год - 950 калорій (3990 кілоджоулів)

Ці значення, звичайно, орієнтовні і залежать не тільки від інтенсивності виконуваної діяльності, але і від фізичної підготовленості конкретної людини.