Мака, яку іноді називають «перуанським женьшенем», - це древнє джерело їжі, яке росте на великій висоті в перуанському регіоні Анд. Це відрізняється багатий поживними речовинами, включаючи вітаміни, мінерали, жирні кислоти, амінокислоти та стерини. [1]

супер

Мака - це андський корінь, який називають травою. Це крохмалистий бульба, схожий на редьку чи буряк, але на смак більше схожий на картоплю. Як і інші крохмалі, мака містить вуглеводи, білки, жири та харчові волокна. Він також багатий рослинними стеринами і є хороше джерело заліза, магнію, селену та кальцію. [2] [3]

У Перу знаходиться Мака необхідна частина дієти чоловіки, жінки, діти, немовлята, вагітні та жінки, що годують груддю, літні та немічні люди. У цій місцевості на більших висотах ростуть лише такі дві культури: картопля та мака. Як результат, мака - одна з найпоширеніших продуктів харчування в Перу. Люди в перуанських Андах зазвичай вони з’їдають півкілограма Мейсі на день. [2]

MACA МАЄ БЛАГОДАРНИЙ ЕФЕКТ ДЛЯ ЗАГАЛЬНИХ ПОКОЛІНЬ

Згідно з давньою та сучасною перуанською фітотерапією, її часто використовують для лікування анемії, менструальних розладів, при симптомах менопаузи, для поліпшення розумової ясності, туберкульозу, раку шлунка, для енергії, наполегливості, розширення пам'яті, зниження стресу, видалення мігрені для поліпшення загальної імунної функції. Він також використовується як проносне, афродизіак, для сприяння імпотенції еректильної дисфункції, для підвищення родючості, як природні заміни гормонів і як природна альтернатива анаболічним стероїдам. [1]

Мака традиційно використовувалася як афродизіак. Це впливає на обидві статі, але не працює через гормони, а отже не підвищує тестостерон або естроген. Чоловіки доповнюють Mac до збільшення виробництва сперми. Мака сильно пригнічує гіпертрофію передміхурової залози, за своєю ефективністю подібна до фінастериду - синтетичного препарату для лікування збільшеної простати. Попередні дослідження також свідчать про те, що Мака захищає мозок від пошкодження, покращує здоров’я кісток і навіть покращує когнітивні здібності у здорових людей. [2]

Мака, перуанська трава, викликає багато галасу в її репутації здатність підвищувати лібідо завдяки його використанню. Його поклоняються в древній культурі інків для багатьох цілющих цілей. За народним повір’ям, це рослина, відома своїми легендарними здатність постачати енергію, розумова ясність a збільшення статевого потягу більше 2000 років. [2] [21]

Існує безліч неофіційних відомостей про його корисність передається у спадок з покоління в покоління. Але наукові докази його ефективності є більш обмеженими. Деякі дослідження припускають, що це може поліпшити якість сперми, полегшити симптоми менопаузи у жінок та зменшення збільшення простати у чоловіків. [2]

ВИДИ MACA PERUANIAN

Вибираючи, ми виділяємо кілька типів Mac, відповідно до кольору. Кожен різновид Mac є специфічні за своїм складом та ефектами. Ми визнаємо такі види:

• Жовта мака
• Червоний Mac
• Чорна мака
• рожева мака (незвично)

Жовта мака

Порошок світло-коричневого кольору і має гострий смак. Цей сорт має унікальний набір переваг, таких як полегшення симптомів менопаузи і робить чудову роботу в балансування гормонів в організмі жінки. Це також допомагає приємній і здоровій шкірі. [4]

Червона мака

Вважається рідкісним видом перуанського кореня. Забезпечує більшість антиоксидантів всіх сортів. Дослідження показали, що цей вид є ефективний проти раку простати та втрати щільності кісткової тканини. Red Mac - найменш вигідний вибір, якщо ми хочемо досягти Збалансувати гормони, збільшити силу та витривалість, зменшити стрес і полегшити симптоми депресії. [3]

Чорна мака

Досить часто цей сорт називають натуральна віагра. Він може нарощувати кількість і рухливість сперми у чоловіків. З цієї причини він може підійти для пар, які зазнають труднощів із зачаттям дитини. Допомагає нарощувати м’язову масу у спортсменів діє як природний антидепресант і зміцнює пам’ять. [3]

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ MAC?

Корінь Мейсі найчастіше продається у вигляді порошку, які ми можемо легко додати до напоїв, круп, випічки та інших рецептів. [3] Маку можна готувати або пресувати в суміші з молоком (використовується переважно в Перу), але рекомендується шукати рецепти без варіння. Ми можемо термічну обробку знищувати окремі корисні речовини. Мака у вигляді порошку схожа на борошно, а тому підходить як інгредієнт випічки, для приготування тортів або печива, або її можна використовувати як інгредієнт різних смузі та напоїв. Якщо такий спосіб споживання вас не дуже приваблює, це відмінне рішення Мака у формі таблеток, який містить усі поживні речовини. [2]

MACA ДЛЯ ЖІНОК: ЯКІ ПЕРЕВАГИ?

Корінні жителі Анд споконвіку споживають корінь Макао, називаючи це "Супер їжа" як природний засіб з широким спектром використання для здоров’я. Хоча коренеплоди та їжа в андському раціоні були відомі тисячі років, західні вчені виявили це нещодавно і багато переваг, які може забезпечити жінок. [5]

Сексуальне здоров'я, поліпшення народжуваності боротьба з наслідками менопаузи - лише деякі з багатьох переваг, які ця лікарська трава може запропонувати жіночій статі. Для жінок користь від регулярного вживання кореня маки очевидна. Хоча це приносить користь як чоловікам, так і жінкам, ми поговоримо про те, як це може підвищити якість життя жінок. Наступні переваги для жінок сьогодні підтримуються сучасними дослідженнями. [5]

1. Зменшення симптомів менопаузи

Корінь маки широко використовується як балансуючий гормон і дослідження показують, що його висока щільність поживних речовин та фітохімічний вміст можуть бути основою для цієї мети. Дослідники трав відзначили, що жінки, які приймають дієтичну добавку до коренів маки, їй сподобалися Зменшення багатьох найпоширеніших симптомів менопаузи, такі як припливи, порушення сну, нічне потовиділення та депресія. [5] [6] Подібне дослідження показало, що жінки, які приймають корінь маки, насолоджувались цим значне полегшення симптомів менопаузи. [7]

2. Покращує статеву функцію

Сексуальна дисфункція жінки залежить від багатьох факторів, таких як вік жінки, спосіб життя та медичний/харчовий статус основних елементів. Хоча звичайна медицина розробила розроблені фармацевтичні композиції для збільшення сексуального бажання та задоволення жінок, Ці продукти часто супроводжуються побічними ефектами, які можуть створити більше проблем, ніж у жінки раніше. [5] В одному дослідженні вивчалася дія маки як доповнення до корекції статевої дисфункції у жінок завдяки використанню СІЗЗС, які є загальноприйнятими антидепресантами. Жінки, які пройшли це дослідження, похвалили себе підвищення сексуального задоволення, коли брали доза 3г на добу. [8]

3. Афродізіак

Недарма корінь маки століттями славився потужним афродизіаком. Він складається з мінералів, таких як цинк, йод та незамінні жирні кислоти. Тож може збалансувати статеві гормони а також покращити настрій, що значно полегшить досягнення хвилювання. [9]

4. Сприяє гарному настрою, знімає депресію, тривогу та стрес

Дослідження показують, що природні жирні кислоти в харчових продуктах, включаючи маку, є необхідними для зміцнення настрою та загального стану мозку. [10] Жирні кислоти в корені маки покращують функції мозку, за які відповідає стабілізація аналітичних навичок, когнітивних функцій та раціонального мислення. Багато лікарів часто рекомендують омега-3 жирні кислоти як перший крок для полегшення деяких симптомів, пов’язаних з цим при депресії, тривожності та стресі. [11] [12]

5. Підвищує родючість

У наш час безпліддя стає все більшою проблемою, з якою стикаються як жінки, так і чоловіки. Не дивно, чому сьогодні багато людей простягають руку після природних альтернатив для поліпшення родючості. Наразі дослідження досліджували лише наслідки родючості коренів маки у тварин, але були показані дуже багатообіцяючі результати. Дослідження довело, що Мака підходить для підвищення родючості, особливо у жінок з його здібностями підвищення лютеїнізуючого гормону в гіпофізі. [13] Цей гормон пов’язаний з фертильністю. Найкращий вибір - червоний Mac.

6. Підвищена щільність кісткової тканини, полегшення остеопорозу

Підтримка щільності кісткової тканини є поширеною проблемою для багатьох жінок, особливо через зрілий вік. Дослідження впливу маки на симптоми менопаузи показало, що збільшує важливий показник, пов’язаний з щільністю кісткової тканини. [14] Використання червоного або чорного Mac може допомогти жінкам, які це роблять сімейний анамнез остеопорозу або для тих, хто цього хоче просто Зберігайте свої кістки здоровими та міцними.

7. Підвищення енергетичних та спортивних показників

Мака багата на вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти та білки. Ці поживні речовини природним чином підтримують рівень енергії, а також допомагають при відновленні та регенерації ран. Корінь Мейсі допомагає нарощувати м’язи та покращувати витривалість. Численні дослідження оцінювали корінь Mac у його ролі спортивні показники саме з цих причин. [15] Навіть якщо ви не спортсмен на витривалість, сміливо включайте цю траву у своє повсякденне життя. Це може бути чудово спосіб зарядити організм енергією.

ЧОМУ МАКАМ ЧОЛОВІКИ ПОВИННІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КОРЕНЬ?

Корінь маки унікальний тим, що по-різному впливає на чоловіків та жінок, хоча деякі ефекти однакові для обох статей. Хоча перуанська мака має давні традиції використання, вона лише науково вивчена останні 25-30 років. Ці дослідження вказують на кілька корисних ефектів маки. Деякі з вищезазначених ефектів однаково корисні для чоловіків. А тепер зупинимось на вплив особливо на чоловіків. Чому вони повинні цим користуватися?

1. Підвищення родючості

Перуанська мака - найчастіше і найдовше використовується на підтримку родючості жінок, а також чоловіків. Корінні жителі високих Андських пагорбів Перу використовують корінь маки протягом 2000 років для підвищення родючості у людей та великої рогатої худоби. Багато досліджень, проведених на самцях щурів, підтверджують наявність чорної маки збільшує кількість і рухливість сперми а також збільшення статевого потягу. Поки Червона мака не виявила цих ефектів. [16]

2. Зниження простати у чоловіків

Навпаки, було підтверджено, що Maca Red відбулася схуднення передміхурової залози, не змінюючись рівень тестостерону або естрадіолу, у мишей або щурів. [16] [19]

3. При еректильній дисфункції

Ще одна річ, яку Мака може поліпшити, - це кровообіг. Тому що Мака є також пов'язане зі збільшенням лібідо, може допомогти чоловікам для подолання легкої еректильної дисфункції. Недавні дослідження впливу коріння маки на чоловіків з легкою еректильною дисфункцією показують, що вивчали більше половини пацієнтів спостерігається значне поліпшення проблем з ерекцією, а також для поліпшення загального статевого здоров'я. Для цього рекомендується чорний Mac. [17]

БЕЗПЕЧНЕ ВИКОРИСТАННЯ ТА ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ MACA

Ми століттями говорили про те, що мака використовується в дієті та в традиційній медицині. Звичайно, для деяких людей ми можемо зіткнутися із занепокоєнням, чи це так використовувати macy сейф - -, оскільки це не добре відома їжа. Однак дослідники не залишають нічого випадковому, і тому з цього питання було проведено кілька досліджень. В одному дослідженні не виявили серйозних побічних ефектів, використання маки добре переносилось і було безпечним. Ефекти, які показали були поліпшення настрою, енергії, здоров'я та зміни статевого потягу. [18]

MACA ЯК ПЛАТА СПОРТСМЕНАМ

Мака, крім вітамінів, мінералів, високоякісних білків та інших цінних інгредієнтів, містить 5 природних стеринів: ситостерин, кампестерин, ергостерин, брасикастерол, ергостадієнол. Завдяки цим інгредієнтам Мака дуже багато ефективний у підвищенні продуктивності у спорті і все більше цінується культуристами та активними спортсменами всіх галузей. Це стало постійною частиною раціону тих, кому залежить розвиток м’язової сили, загальне підвищення стану організму та його імунітет природним і безпечним способом. [15]

Це дозволяє здоровим і гармонійним розвиток м’язів, зміцнення та підвищення працездатності, без використання будь-яких шкідливих хімічних речовин. Це приносить природний, розслаблений та безпечний ефект без побічних ефектів. [15]

Переваги, які він пропонує спортсменам:

• Зміцнює імунну систему,
• додає бадьорості та енергії,
• зменшує стрес і напругу, пов’язані з перегонами,
• позитивно впливає на будову та витривалість опорно-рухового апарату,
• запобігає надмірному зношенню суглобів і сухожиль,
• підвищує пильність і концентрацію уваги,
• зменшує втому і швидко відновлює сили після спортивних виступів,
• підвищує фізичну форму і витривалість під навантаженням. [15]

Одне дослідження було проведено на мишах-самцях у зв'язку зі спортивною втомою показав, що Мака може покращити здатність організму бути втомленим після тренування, і збільшити концентрацію. Чим вище концентрація, тим втомна стійкість краща. [20]

Ще одне з досліджень спортсменів, що вивчало витривалість та сексуальне бажання, було проведено на підготовлених велосипедистах. Результати показали покращена продуктивність у велосипеді та сексуальне бажання велосипедистів. [15]

Рекомендована добова доза маки для спортсменів відповідає індивідуальним потребам 1500-3000 мг це. [22]

Ви вже чули про цю чудодійну траву? Або ви вже використовували його раніше? Поділіться з нами у коментарях про ваші думки на Mac. Якщо вам сподобалась стаття або ви вважаєте, що вона може бути корисною для ваших друзів, підтримайте його, поділившись.