Skyr може звучати як рекламна реклама репера, але насправді це свого роду йогурт, який як спортсмен ви заслуговуєте на вашу увагу. І я кажу про своєрідний йогурт, бо скайр, хоч і представлений як йогурт, швидше є різновидом свіжого сиру.
Я хотів би пояснити, що я не рекомендую skyr для моди. Прийнявши його протягом чотирьох місяців, я думаю, що він заслуговує певної вдячності за свої поживні властивості та смак, оскільки він став одним із повторюваних продуктів, який я завжди маю в холодильнику, і тепер ви зрозумієте, чому я задаю питання, чи це йогурт ультрафітнес.
Що робить skyr особливою їжею для спортсменів, це його поєднання мало калорій, практично нуль жиру, велика кількість білка та низький вміст цукру. І все це зі смаком, який навіть хороший.
Харчова інформація про Skyr (Lidl)
100 г скайру від Мілбони (Lidl):
- Енергія: 62ккал
- Жир: 0,2г
- Вуглеводи: 4г
- з них цукри: 4г
- Білки: 11г
Зверніть увагу, що харчова інформація відрізняється від смакової смазки, яку також можна знайти у Lidl.
Безпосереднім суперником Skyr є продукти з 0% жиру, але ці вони зазвичай компенсують виведення жирів за рахунок збільшення кількості цукрів або підсолоджувачі, і це робить їх дуже привабливими з поживної точки зору. Вони також мають, як правило, досить штучний аромат. Завдяки своїм харчовим цінностям Skyr має все, що має бути в оголошеному йогурті з 0% жиру.
Ще один продукт, з яким ми можемо його порівняти, - це грецький йогурт, хоча він відповідає різним потребам, оскільки він споживає більше калорій і жиру, і робить його більш цікавим йогуртом для етапів наповнення, наприклад.
Де купити Skyr?
Найпопулярніший варіант, і той, який я особисто приймав протягом цих місяців, - це Лідл Скайр, особливо марки Milbona. Вони бувають різних смаків (чорниця, ваніль, малина, полуниця ...), і після їх випробування не було жодного, що мені не сподобалось.
Якщо у вас немає Lidl поблизу, інші супермаркети з skyr на продаж - це Aldi та Alcampo, хоча я їх не пробував.
Існує варіант йогуртів Danone's Light та Free, який в основному є небезпечним (це вказує на упаковці), тому вам може бути простіше знайти його в інших супермаркетах. Але перевірте, чи ви насправді купуєте варіацію за допомогою Skyr.
Коли приймати Скайр?
У моєму випадку я зазвичай приймаю скайр в кінці кожного сеансу ваги, оскільки споживання білка у нього майже таке ж, як у білкового коктейлю (150 г еквівалентно 16,5 г проти звичайного 20 г білкового коктейлю), але ви може приймати skyr коли завгодно і в будь-який час доби. Звичайно, я хотів би підкреслити його корисність, особливо на етапі визначення.
Як і у визначенні, рекомендується велике споживання білка, щоб зберегти якомога більше м’язів, але, не перевищуючи калорій, skyr є чудовим варіантом, оскільки споживання калорій дуже низьке, вміст білка дуже високий, а жирів вони практично не існує, оскільки для його складу використовується знежирене молоко.
Скайр можна приймати самостійно або супроводжувати фруктами. Також є можливість придбати смаки skyr, якщо ви не хочете змішувати їх ні з чим або вас не переконує смак оригіналу.
Я хотів би знати вашу думку щодо цього йогурту, тому, якщо ви його спробували або у вас виникли запитання, не соромтеся залишати коментар. До наступного допису.