Коли хтось сидить на дуже суворій дієті, рецепти дуже обмежені, насправді ... Не однаково залишатися і вдосконалювати своє тіло потроху, тренуючись та харчуючись здоровим, ніж концентрація та зусилля, яких вимагає визначення дієти . Окрім обмеженої кількості та калорій, ви настільки зосереджені на тому, що робити, що не хочете нічого знати про рецепти. Ви хочете з’їсти те, що отримаєте, і все! Але сьогодні я хотів щось інше на обід і встиг подумати, тож я приготував супербілковий фітнес-бутерброд, Просто і швидко!
Білковий фітнес-бутерброд
Кожна людина різна і переслідує різні цілі. Найголовніше - намагатися знайти мотивацію день за днем і не дозволяти одноманітності та відсутності бажання взяти верх. Хоча іноді це ускладнюється, креслення винахідливості та креативності може бути незамінним інструментом. Сьогодні я приношу вам цей білковий фітнес-бутерброд. Якщо ви наважитеся спробувати, дістаньте інгредієнти і насолоджуйтесь результатами. Ви завжди можете налаштувати свій фітнес-бутерброд відповідно до своїх особистих потреб та смаку. Дій?
ІНГРЕДІЄНТИ
Для хліба:
- Яєчні білки 50 мл (2-3)
- 1 банка натурального тунця
- низька натрієва сіль
- материнка
- 1 чайна ложка королівських дріжджів
Фітнес-сандвіч-начинка:
- 2 скибочки індички
- паростки салату
- Легкий сир (за бажанням)
ПІДГОТОВКА:
- У прямокутній ємності змішайте всі інгредієнти тіста і добре збийте виделкою, намагаючись добре змішати тунця з яєчними білками, можна скористатися ручним міксером (у мене його немає), якась рідка маса.
- Ми ставимо мікрохвильовку на максимальну потужність на 4 ′. Ми повинні бачити, що вся основа приготована, жодної рідкої частини.
- Дістаємо хліб з таппера і розрізаємо навпіл.
- Залийте індичкою, салатом та сиром (за бажанням).
- У тостері або виробнику сендвічів тост за смаком.
- Подавати гарячим і чітким.
Якщо ви наважитеся приготувати фітнес-бутерброд, не соромтеся ділитися своїми враженнями в мережах і згадуйте мене на @vikikateam та @vikikacosta. Я люблю бачити результати. Насолоджуватись!