Натхнення
Хорошою ідеєю буде покласти в холодильник фотографію Анджеліни Джолі або іншої вашої улюбленої актриси, яка має тіло, яке ви хотіли б мати, бачити це щодня допоможе вам доглядати за собою.
Чому ми товстіємо?
Люди товстіють, тому що ми вживаємо в організмі більшу кількість калорій, ніж насправді нам потрібно.
Поки наше тіло активне, енергія споживається у вигляді глюкози, і коли вона знижується, а інсулін підвищується, ми зголодніли.
Коли ми щось їмо, починає стимулюватися нервова система травної системи. Бажано їсти їжу повільно, щоб дати час почуттю ситості активізуватися, більш-менш від 15 до 25 хвилин.
Реакції на різні настрої
Зіткнувшись з різними емоційними ситуаціями, такими як стрес, нерви, тривога тощо, люди реагують по-різному:
- Їжте без зупинок
Для деяких людей страждання від тривоги, нервових або стресових розладів змушує їх постійно їсти їжу, хоча їх організм не потребує стільки калорій.
З іншими людьми трапляється навпаки, емоційні проблеми змушують їх живіт закрити, заважаючи їм нормально харчуватися. Його наслідком є те, що, не маючи апетиту, вони менше їдять і, отже, худнуть.
Висновок полягає в тому, що наша емоційна ситуація вирішально впливає на нашу харчову поведінку, змушуючи нас харчуватися надмірно або навпаки.
Поставте собі справжню мету
Ви маєте повну свободу уявляти що-небудь і думати, що можете скоротити усі свої старі способи. Пам’ятайте, що на все потрібен час, і ви не повинні бути радикальними у своїх змінах. Почніть з малого, тобто якщо ви любите додавати до кави чотири-п’ять чайних ложок цукру, зменшіть дозу до однієї або двох.
Почніть з більш простих обмежень, яких потрібно дотримуватися. Поміркуйте, що ви можете робити і робити це. Забудьте про фантазії, які ви ніколи не зможете реалізувати.
Позитивний розум: ти здатний
Завжди допомагає на всіх рівнях життя позитивно ставитись до будь-якого виклику, з яким ми стикаємось.
1. Оцінюйте щоденні досягнення та ваш постійний прогрес.
два. Думай позитивно; допоможе вам підвищити самооцінку.
Наукові дослідження свідчать, що якщо людина зберігає позитивний розум, здійснює і цінує себе, їй легше схуднути, ніж людям, які не мають такого ставлення.
Уявіть свій успіх
Пофантазуйте, що замість салату ви їсте шоколадний торт із кремом і насолоджуєтесь ним як таким. Почніть уявляти себе з тих вузьких штанів, які ви хочете звільнити і яких ви ще не зробили через ті зайві кілограми, які у вас є.
Щоб досягти успіху в дієті, ви повинні уявити все, чого хочете досягти, і спланувати це у своїй голові; так ви досягнете своєї мрії. Ніколи не забувайте дотримуватися думки позитивно, щоб схуднути.
Що ви думали про ці поради для схуднення? Які інші аспекти вашого життя залишаються позитивними, допомогли вам?
Дайте нам свою думку через Facebook, Twitter або наш розділ коментарів.