Недолік сну викликає втому протягом дня, а також уповільнює наш обмін речовин. Причина в тому, що в організмі менше енергії.
Ці результати були продемонстровані в європейському дослідженні, яке цитує новий випуск Американського журналу клінічного харчування. Згідно з опитуванням, недосип є ознакою набору ваги, оскільки обмін речовин сповільнюється, і організм спалює менше калорій. У той же час споживання їжі часто вище, оскільки люди відчувають, що їм потрібно заповнити свою нестачу енергії.
Доктор Крістіан Бенедикт із Університету Упсали у Швеції, який керував дослідженням, каже, що дослідження вказує на те, наскільки сон може впливати на вагу - набір ваги або схуднення.
"Наші результати показали, що одна ніч із недосипанням різко зменшила витрати енергії у здорових чоловіків, що свідчить про те, що кількість сну сприяє величині витрат енергії у людей", - сказав Бенедикт. Попередні опитування показали зв'язок між недосипанням та збільшенням ваги. Також з’явилися опитування, які пов’язують періодичний та неспокійний сон із порушенням рівня стресу та гормонів, що викликають голод.
- Недолік сну може призвести до діабету - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Недолік сну - це вбивство здоров’я та кар’єри. Це загрожує вам, якщо ви неправильно спите
- O трапляється з вашим тілом і розумом, коли вам не вистачає сну
- O трапляється з мозком, коли бракує сну
- Відсутність захисного обладнання Фармацевтів закликають вжити грамотних заходів!