Ми починаємо тиждень з першого рецепту, приготованого на кефірі, це смузі з бананом, це сприяє згущенню смузі, а також додає додаткову вершковість.

Кефір, кисломолочний напій, походить з Туреччини, де його використовують століттями.
Тубільці несли ряжанку в шкіряних мішечках і їли сирний йогурт.

Молочний кефір має різну консистенцію: від густого молока до консистенції майже йогурту, залежно від виду молока, який ми використовуємо для його приготування.

Будь-які фрукти можна використовувати для приготування смузі на кефірі, але цитрусових фруктів слід уникати, оскільки вони можуть спричинити розкол кефіру.

Тепер я залишаю вам рецепт та приготування, які, як ви побачите, дуже легкі.

Смузі з кефіру та банана .

банановим

300 мл кефіру.
1 банан.
2 столові ложки кленового сиропу.




підготовка:

Як і будь-який інший смузі, ми кладемо кефір у миску, куди можна вставити блендер, порізати фрукти на шматочки, додати підсолоджувач, у цьому випадку сироп і збити.

Тут готовий до вживання, він також ідеально підходить для дітей, оскільки завантажений вітамінами.
Якщо я навіть не витрачаю час на фотографування, мій син робить їх в найкоротші терміни.


Цей коктейль ідеально підходить для супроводження круп, я не вперше готую його і під час сніданку, таким чином забезпечуючи здоровий і повноцінний сніданок.


Сподіваюся що вам це подобається !

Звичайно, ви можете покласти інші фрукти або кілька, щоб підійти кожному, я також зробив це з ківом та манго, це теж смачно.
Які б ви фрукти на ньому поклали?

Щиро дякую, що приділили трохи свого цінного часу, щоб відвідати мене, а також за те, що залишили мені свої думки та пропозиції, які я люблю читати.
Bicos тисяча і щасливого початку тижня wap @ s.