Слива - це плід, який може бути різного кольору. червоний та чорний виділяються своїм змістом у антоціани, природні речовини ємністю антиоксидант і хто відповідає за його колір. Слива містить сорбіт, клітковину, калій, каротини та вітамін Е. Вміст клітковини може допомогти вам регулювати кишковий транзит та запобігти появі запорів. Вживання сливи корисне як в стадії росту, як у старості. Крім того, вміст калію робить його рекомендованою їжею в раціоні, коли у вас гіпертонія.
Найпоширеніші сорти:
- Жовтий
- Червоний
- Чорний
- Зелений
Вони можуть допомогти вам у разі: гіпертонії, запору, надмірної ваги та ожиріння, холестерину.
Вітамін Е є антиоксидантом
Щоб покрити потреби в калії, досить споживати 5 порцій фруктів та овочів на день
Клітковина необхідна для хорошої роботи кишечника
- Січень: спускатися
- Лютий: спускатися
- Березень: спускатися
- Квітень: спускатися
- Може: високий
- Червень: високий
- Липень: високий
- Серпень: високий
- Вересень: високий
- Жовтень: спускатися
- Листопад: спускатися
- Грудень: спускатися
Слива - це один із фруктів, що містить найбільшу кількість сорбіту, природного цукру, який присутній у деяких фруктах та овочах.
Щоб мати різноманітне та збалансоване харчування, рекомендується вживання 3 порцій фруктів щодня. Порцією сливи вважається дві-три штуки.