Після пологів багато матерів повертаються до роботи, але це повернення до рутини може бути важким. З цієї причини двоє експертів, один з психології, а другий з грудного вигодовування, серед інших питань пояснюють, яким має бути це повернення до робочого дня і як слід керувати грудним вигодовуванням.

роботу

Психологічні переваги повернення до роботи

«Для більшості мам повернення до роботи, принаймні протягом перших кількох тижнів, призводить до висока тривожність і сильне почуття провини”, Вказує Долорс Мас, психолог Психологічний портал на лінії Siquia. Однак це також означає "для багатьох матерів, після тривалого періоду бездіяльності з роботи, a джерело зовнішньої мотивації, підвищення самооцінки", Додати.

Продовжуючи професійну кар’єру, милуємося Психічне здоров’я, "Оскільки це забезпечує достатньо місця для того, щоб мати можливість реалізувати себе на особистому рівні в повному обсязі, але доповнюючи наше здійснення як матері", - пояснює психолог.

Кроки для підготовки нашого повернення

Для організації повернення на роботу рекомендує Мас відмовитися від почуття провини; продовжувати грудне вигодовування через реалізацію a скорочений робочий час або створення банку молока із зцідженого молока, яке дитина повинна пити у відсутності матері; що і мати, і дитина пристосовуються до звичного режиму за розкладом, де необхідний достатній сон; Y що мати встигає зайнятися діяльністю як ходити по магазинах, у спортзал чи на прогулянку. “Після материнства ми можемо стати ефективніші, продуктивніші, креативніші, і ми краще визначаємо пріоритети ніж раніше », - каже експерт.

На кого ми залишаємо дитину?

Поки мати працює, дитина повинна перебувати під опікою родича, вихователя чи ясла. "Найдешевший, найкомфортніший і надійний, але складний варіант - сімейний Але, оскільки існують афективні стосунки, часом важко встановити межі », - каже Мас.

Однак, якщо ми вирішимо залишити дитину з опікун, ми говоримо про професіонала, який «зазвичай має досвід, хто працює за зарплату, що означає прихильність і можливість встановити правила та обмеження”, Пояснює фахівець Інтернет-порталу психології Siquia, який радить мати вищий рівень довіри при спілкуванні з незнайомцями.

Інший варіант - залишити нашого сина в дитячий садок але, якщо ми виберемо цю альтернативу, Мас рекомендує не вибирайте перший візит. Інформація, яка нам потрібна про ці заклади, повинна стосуватися їх закладів, їх діяльності та підготовки фахівців, які працюють у них.

Зціджування молока за допомогою молоковідсмоктувача або прохання про скорочення робочого часу - це деякі варіанти продовження грудного вигодовування.

Управління грудним вигодовуванням

Повернувшись до робочого режиму, годування груддю можна продовжувати, і для цього існують різні альтернативи. Марта Діас Гомес, координатор Комітету з грудного вигодовування Іспанська асоціація педіатрії (AEP), пропонує наступне відповідно до трудових та економічних обставин:

  • "Попросіть скорочення робочого дня зі зменшенням зарплати або один відпустка з роботи, без оплати праці, на кілька місяців », заходи, які дозволять вам проводити більше часу з дитиною.
  • Якщо можливо, народити дитину протягом нашого робочого дня, або принаймнівізьми його на грудне вигодовування якщо у вас є людина, яка може зблизити вас.
  • Якщо він робота наступна до місця, де знаходиться дитина, "виходити на грудне вигодовування під час годування груддю або на перервах".
  • "Зціджування молока вдома або на роботі за допомогою молоковідсмоктувача, будучи найшвидшими електричними », щоб дитина брала його у відсутності матері.
  • Перед поверненням на роботу "доглядач повинен бути ознайомлений з поводженням з грудним молоком та способом його введення (чашка, ложка.) ".
  • "Утримуйте часте грудне вигодовування, на вимогу, коли мати вдома з дитиною і пропонує інші продукти відповідно до віку, коли її немає (наприклад, у дітей старше 6 місяців овочеві або фруктові пюре).

Поради щодо гарного повернення до роботи

Для того, щоб повернення до робочого світу відбулося якнайкраще, Мас дає таку пораду:

  • Не відчувати себе винним.
  • Мати терпіння і розуміння, тому що "перший місяць є найскладнішим унаслідок адаптації до нових обставин, оскільки згодом легше ввійти в рутину".
  • Запустіть робочий деньповільно.
  • Коли ти з дитиною, скористайтеся і насолоджуйтесь часом.