Багато разів ти можеш почуватися пригніченим. Це так, ніби щоденне існування також є одним із контрольних списків у вашому довгому списку справ. Ви забуваєте про себе, свої бажання і просто рухаєтеся вперед, щоб пережити важкі, сірі будні.
У наш час Буклети за методом Bullet Journal використання. Не потрібно багато додавати. Чистий буклет, ручка, лінійка, кольоровий фетр, ваші думки і, звичайно, ваш час, щоб зрозуміти, що помістити в цей функціональний щоденник.
Використовуючи метод журналу-маркера, самоаналіз стає звичайною, так би мовити, звичкою. Ви можете регулярно аналізувати, що ви робите, чому і як, і який вплив це матиме на ваші плани.
За структурою воно включає:
- майбутній планувальник
- щомісячний планувальник
- тижневий планувальник
- щоденний планувальник
- щоквартальний оцінювач
- річний оцінювач
- перепланування
- самоаналіз
- креативне забарвлення
"Простий" щоденник зустрічей включає цілий рік заздалегідь. Суть техніки BJ, навпаки, полягає в тому, що ви лише негайно виконуєте свій щоденний планувальник там, де ви знаходитесь зараз протягом певного року. Тож непотрібних аркушів немає. Однак вам потрібно записати дати пізніше місяця, наприклад запрошення на весілля, де потрібно з’явитися. Цій меті допомагає ПЛАНУВАННЯ МАЙБУТНЬОГО Розділ. Я навчу вас, як це зробити. Отже, ви працюєте на майбутнє, але найголовніше - це завжди те, чого ви хочете досягти в сьогоденні, що вам потрібно робити в певні дні. Тому поточний місяць завжди є найбільш значущим. Ви завжди складете для цього більш детальний план. Це МІСЯЧНИЙ ПЛАНЕР. Вони відіграватимуть у цьому ключову роль РОБИТИ. Тут ви зберете завдання на той місяць. Про що вам обов’язково потрібно подумати, так це про те, які ваші обов’язки сьогодні ЩОДЕННИЙ ПЛАНЕР.
BJ - це грайливий, барвистий, візуальний простір для організації, продумування речей. Для цього в буклеті необмежена фантазія, але деякі маленькі хитрощі та загальні принципи BJ допоможуть вам.
Буклет - це також календар, блокнот, планувальник та аналітик. Це дивиться на все ваше життя, ваш спосіб життя, ваші мрії. Він замінює імперію нотаток! Ви можете отримати в ньому кожне важливе для вас місце та роль. Однак ви не повинні гравірувати все, що не хочете. Це зробить вас своїм.
Традиційні щоденні журнали ЗАЛИШИ ВАС розробляючи свою систему завдань, щоб вони не могли забезпечити достатню підтримку для зміни способу життя. Плани зміни способу життя, як правило, зазнають невдачі через фактори, для вирішення яких потрібна серйозна робота з самовдосконалення.
- Навіщо здаватися?
- Чому ми не можемо триматися за мету?
- Що викликає найбільші проблеми?
- Як ми можемо змінитися?
- Що взагалі слід змінити?
Якщо ми самі робимо буклет і беремося за ручку, рухатися далі дуже важко. Що робити, якщо ви не знаєте, в чому проблема початку? Буклет, який, за вашими словами, буде журналом «Куля», не обов’язково допомагає.
Протягом багатьох років самовдосконалення я зрозумів, що планування, реєстрація, документування завдань, досвіду та почуттів - це система інструментів, які необхідно використовувати для досягнення успіху. Але не має значення, наскільки глибоко ми можемо ефективно використовувати буклет.
Bullet Journal - це великий прорив у творчих та техніках управління часом. Інтерпретуючи ефективність цього, я створив Duci Revolution Dream Planner Life Leader.
- Це допомагає оптимізувати те, що потрібно у вашій зміні способу життя, а що непотрібне.
- Партнер, не забуваючи про важливі завдання, пов’язані із способом життя.
Ви можете правильно поставити запитання: мені це потрібно?
Якщо ви чітко рухаєтесь у напрямку своєї мети, напевно, все решта вашого життя буде добре, і ви все організуєте дуже ефективно.
Якщо ваш імпульс змінюється у вашому способі життя, вам дуже важко справлятися зі своєю духовною частиною, своїми спокусами, своїм часом, тоді ретельне самоперевірка та систематична техніка допоможуть!
Якщо нічого не йде самотньо, це потрібно змінити!
Я вже неодноразово говорив про це у багатьох формах: планування, лісозаготівлі вивели мене з товстої тюрми. Звучить потворно, але я жив у цьому, безпомічний. Мене врятувало те, що я почав документувати це не в думках, а в рукописній формі.
На цьому ґрунтуються основи Bullet Journal, і я далі розвинув це в халат, який вестиме вас творчо, вільно, але з великою допомогою у вашому житті. Я чекав цього. Для такої електронної книги, яка набагато більше зібрана і націлена, ніж усі попередні. І ваш, бо ви наповнюєте його своїми думками, своїми обов’язками.
Однак метод Bullet Journal багатьма не використовується. Я створив цілу методологію з ефективним наповнювачем. Ви не помилитесь.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно складно висвітлити своє життя за допомогою креативного щоденника, який поєднує ваші страви, дизайн меню, спорт, власні заняття, сім’ю, роботу, програми, хобі, то ось все в одній електронній книзі. На все життя. Тому що це електронна книга в поєднанні з вічною книгою зустрічей. Ви ніколи не бачили від мене цієї форми.
- Пухла революція Планувальник мрій Журнал життя путівник
- Оцінка попереднього року
- Річний дизайнер
- Щомісячний планувальник
- Щотижневий планувальник
- Вбудований журнал тренувань
- Вбудований дизайнер меню
- Вбудований дизайн, огляд
- Він включає все, що вам може знадобитися з точки зору способу життя та способу життя
Початковий революційний пакет
1. Інструкції 2. Що повинен знати розумний перемикач способу життя? 3. Індивідуальний розрахунок калорій 4. Відстеження втрати ваги із зміною калорій 5. Методологія складання дієти 6. Приготування їжі, випічка, приправа 7. Підказки щодо чарівної системи меню для безлічі варіацій страв 8. Сніданок, обід, вечеря та закуска 1500-2000ккал порційно
Здорове, здорове харчування
Фіксована дієта протягом 28 днів із 5-разовим прийомом їжі ❷ Навчальний розділ з практичних кулінарних практик, приправ, маринування, приправ та планування дієти.
Програма наставництва зі слайдом 3 місяці
Dream Planner Journal Bullet
Це допомагає оптимізувати те, що потрібно у вашій зміні способу життя, а що непотрібне. Партнер, не забуваючи про важливі завдання, пов’язані із способом життя. Він надає інструментарій на основі запитань, який контролює ваші мотивації та може надати відповіді у випадку тупикової ситуації. Було б дуже важко задати собі ці питання. Це дає вам можливість внести все, що завгодно в будь-яку іншу сферу вашого життя, і визначити це як завдання, тому ви можете не тільки навести підказки у своїй реформі способу життя, але й пролити світло на зв’язок між можливим ожирінням та іншими райони. Він також пропонує альтернативні варіанти харчування, планування меню та щоденник тренувань. Її можна завантажити та роздрукувати у формі електронної книги. Він вічний, оскільки його можна вільно одягати як календар. У будь-який час, незалежно від того, скільки карток ви можете поповнити, ви взагалі не витрачаєте зайві картки. Його можна відтворити, скільки разів ви зможете побачити, наступного року.
Програма наставництва зі слайдом 12 місяців
Програма наставництва зі слайдом 6 місяців
Ідеї здорових закусок
❶ 50+ їжа та рецепти ❷ 200-250 калорій здорових макросів nasik (г)
Ідеї здорової вечері
❶ 44 варіації + чарівна система меню для 100+ змінних страв ❷ 4-500 калорій здорових страв та рецептів макроекспрессів (г)
Ідеї здорового обіду
❶ 139 основних рецептів + чарівна система меню на 100 варіацій їжі ❷ 4-500 калорій здорової їжі та рецепти з макросами (г)
Ідеї здорового сніданку
❶ 97 ідей для сніданку та варіації їжі ❷ 3-400 калорійних страв та рецептів
Перезапустіть програму
Електронна книга з естетики та пластичної хірургії
Issues Проблеми зі шкірою, пов’язані із втратою ваги. Що ви можете зробити, щоб зберегти свою вагу на шкірі якомога послідовніше. Які дієтичні рекомендації, добавки та повноцінна їжа допоможуть вашим починанням. ❷ Лікувальний відвар та його сприятливий вплив. ❸ Колаген: усе, що потрібно знати. Пластичні втручання: що потрібно знати про туберкульоз та приватну систему фінансування. Які існують операції з реконструкції тіла? Що потрібно знати про них? Як підготуватися до операцій?
Дієтична революція програма харчової мозаїки
❶ 5 прийомів їжі: сніданок, обід, вечеря та 2 перекуси ❷ Харчова мозаїчна дієта з декількома варіаціями кожного прийому їжі ❸ 70 прийомів їжі, сотні варіацій ❹ Інструкція по приготуванню, приправі, маринуванню, приправам, створення дієти між 1500,2000 ккал
Гормональна дієта Інсулінорезистентність і щитовидної залози
❶ Правила інсулінорезистентності, методологія дієти за протоколом ❷ Їжа, яка підтримує функцію щитовидної залози, їжа, на яку повинен негативно впливати стимуляція щитовидної залози, проблеми з глютеном, проблеми з молоком, реабілітація щитовидної залози ❸ Дієти, сумісні з ІЧ та щитовидною залозою.
Відповідна угорська дієта
Фіксована дієта протягом 28 днів із 5-разовим прийомом їжі ❷ Навчальний розділ з практичних кулінарних практик, приправ, маринування, приправ та планування дієти.
Мініпрограма викрадених хвилин
Methodology Методологія управління часом: я покажу вам, як готувати швидко, як ви можете марно мислити про інгредієнти. Ви вивчите маршрути їжі та техніки попереднього приготування їжі. ❷ Дієти: Розділ 5 “Дієта з вкраденими хвилинами” мозаїки вчить вас ефективному плануванню дієти в часі. Це дає вам багатий асортимент продуктів із 330 шматочками їжі та сотнями варіацій. Їжа містить порції точно на грам. Кожен сніданок 3-400 ккал, кожен обід 4-500 ккал, кожна вечеря 4-500 ккал, кожна закуска 200-250 ккал у книзі. Якщо ваш ідеальний діапазон калорій перевищує 1500-1600 ккал, вам НЕ потрібно нічого підраховувати в цій програмі, дуже простий прийом вибору їжі допоможе вам збільшити кількість калорій без підрахунку до рівня, який підрахував найкращий для вас діапазон калорій . Існує великий вибір сніданків, обідів, вечерь та закусок.