предки

Хто міг уявити Миколая без прямого хмільного запаху мандаринів, що ширяв довкола? Незважаючи на те, що ми не можемо дозволити їм це зробити, ці цитрусові фрукти не повністю належать їдальні словаків. Дієтолог Зденка Гаветтова пояснює, чому цього року не слід дарувати їх своїм дітям у пакунку Святого Миколая.

Зденка Гаветтова - дієтолог

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?fit=199%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?fit=637%2C960&ssl=1" loading = "lazy" alt = " width = "199" height = "300" srcset = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?resize = 199% 2C300 & ssl = 1 199w, https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?w=637&ssl=1 637w "розміри = "(максимальна ширина: 199 пікселів) 100 вт, 199 пікселів" data-reccalc-dims = "1" /> Зденка Гаветтова - дієтолог

Наразі пропозиція супермаркетів дуже широка і надзвичайно приваблива. Мало хто може встояти. Незважаючи на те, що ми можемо купувати всі види фруктів та овочів у магазині цілий рік, незалежно від пори року та регіону, ми не повинні піддаватися. "Я все частіше стикаюся з тим, що наші місцеві фрукти значною мірою замінюють цитрусові. Але цитрусові можуть бути не найкращим вибором у нашій зоні ". виявляє експерт з питань харчування Зденка Гаветтова, яка нагадує, що вони не належать до природного раціону середньоєвропейців.

Цитрусові наповнені водою, яка природним чином охолоджує тіло, що не приносить користі в зимові місяці. "Такі фрукти більше підходять людям, які проживають у теплих районах, де вони, зрозуміло, забезпечують їх необхідним освіженням", але немає потрібно панікувати. "Вирішальним фактором є кількість, яку ми споживаємо. Народжені раніше точно пам’ятатимуть, що банани, апельсини чи мандарини можна було купувати лише раз на рік, на Різдво ". підкреслює.

Святий Миколай повинен приносити мандарини, лише якщо ви їх споживаєте економно. Однак в упаковці ви можете легко замінити їх ласощами, які звикли їсти наші батьки. "Кілька мандаринів напевно порадують кожну дитину, але не слід забувати і про хороші словацькі яблука. Звичаєм наших старих було додавання цілих волоських горіхів. Спробуйте здивувати свою гілку сумішшю сушених яблук, слив, абрикосів або родзинок ". пропонує Хаветт.

Слід також пам’ятати, що хоча ми любимо цитрусові, деякі люди взагалі не повинні їх вживати. Вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. "Людям із чутливим травленням, хронічним розладом травлення та навіть тим, хто відчуває труднощі з набряком, слід уникати цитрусових, оскільки вони можуть обтяжувати їх під час травлення" додає експерт.

У разі виникнення додаткових питань чи спостережень, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною.