Джерело: Завантажувальний табір бікіні 9 вересня 2014 року.
Якщо хочете солодощів, зробіть самі! Знаєте, ви не можете бути впевнені ні в чому з точки зору інгредієнтів, як у власному делікатесі! Зараз я поділюся з вами смачним рецептом, який ви можете сміливо зробити в будь-який час і втамувати свою тягу до солодощів і під час дієти.!
Ось рецепт ляпаса:
- 50 г нежирного сиру (якщо ви чутливі до лактози, використовуйте безкоштовну версію!)
- 2 столові ложки нежирного йогурту без аромату (тут також безлактозний варіант)
- підсолоджувач (стевія, еритритол ... тощо)
- щіпка солі (бо моя дорога бабуся, яка була шеф-кухарем, навчила мене вкладати її також у кожну солодку їжу, бо вона справді виявляє смаки!)
- 1 терта цедра лимона
- крім них, я зазвичай додаю мірну ложку ароматизованого сироваткового протеїну (наприклад, смак печива з печивом або кокосовий горіх)
Також майте під рукою трохи кокосового жиру та вівсяних висівок, які можна намазати та посипати на форми для випікання.!
Для початку - крім яєчних білків - змішайте інгредієнти! Потім збийте два білки в тверду піну і обережно змішайте з іншими інгредієнтами, стежачи, щоб піна не змішалася повністю.!
Змішану масу розлийте у невеликі (суфле) формочки! Розігрійте духовку до 180 градусів, потім, коли вона досягне потрібної температури, поставте форми для випікання у деко, наповнене водою. Тоді спостерігайте за ними, адже як тільки верхівки печива стануть красивими, вони готові!