Смачне задоволення
Ви шанувальник здорового способу життя? Ви любите худнути, але не хочете набирати грам? Спробуйте легкі делікатеси, які сподобаються вашим смаковим рецепторам, і спокійно стежте за вагою надалі, за допомогою цих делікатесів ви можете бути впевнені, що жодним чином не згрішите. І вам навіть не потрібно бігати в магазин, і вам навіть не потрібно бути професіоналом у випічці. Все, що вам потрібно - це смак, радість та ентузіазм.
Дієтичне печиво
Вівсяна каша містить багато вітамінів і мінералів. Вони також ідеально підходять для людей, які сидять на дієті.
Вам знадобиться:
-
350 г вівсяних пластівців,
300 мл білого йогурту або кефіру,
кориця за смаком.
Спосіб приготування:
Змішайте вівсянку з йогуртом. Не поливайте їх. Дайте суміші постояти приблизно 30 хвилин, щоб пластівці вбрали необхідну вологу і розм’якшились. Тим часом яблука натріть на тертці, додайте ізюм, корицю та мед. Добре перемішайте і додайте до пластівців. Все ретельно перемішайте, щоб поєднати не тільки смаки, але і гарну консистенцію.
Покладіть ложку невеликих совок на деко, застелене папером для випікання, і притисніть його рукою, щоб трохи розподілити на деко. В результаті вони випікаються швидше і якісніше. Випікайте печиво в духовці, розігрітій до 200 градусів, близько 20-30 хвилин.
Швидкий шоколадний торт
Спочатку запишіть всі інгредієнти, які вам знадобляться при випіканні цього ласощі.
-
100 г якісного гарячого шоколаду із вмістом какао не менше 70%,
50 г кокосової олії,
3 столові ложки кокосового або тростинного цукру,
70 г гречаного борошна,
1 чайна ложка розпушувача без фосфатів,
щіпка морської солі.
Якщо під рукою є всі інгредієнти, можна починати готувати. Спочатку розтопіть шоколад разом з кокосовою олією над парою і дайте йому охолонути. Білі білки з кокосовим цукром у тверду піну. Змішайте гречане борошно з розпушувачем і сіллю і просійте його двічі. Борошно розмішати в злегка охолодженому шоколаді на чайних ложках. Утворюється дуже щільне тісто. Продовжуйте рухатись ложками і дуже легко вмішайте сніг у стежку. Тісто залишиться рідшим, але красиво пухнастим. Форму діаметром 22 см застеліть папером для випічки і випікайте пиріг при температурі 180 градусів 20-25 хвилин.
Можна подати пиріг з фруктами, намазати його сиром або варенням, або полити його якісним гарячим шоколадом. Торт не містить глютену, підходить для вегетаріанців і не містить лактози.
Смачного!
- Розділена дієта ГОРІХИ смачні, корисні, допомагають схуднути
- Смачне та дешеве обіднє меню в Жиліні У вартість входить основна страва, суп та освіжаюче безалкогольне
- Смачне та закохане в дієти меню Поради для романтичної вечері
- Асне смачна картопля з сиром та шинкою, запечена в духовці!
- Смачна їжа для тіла та душі Здорова трирічна…