У вас уже є зуби, повні здорової дієти? Тож приходьте і робіть щось солоне та смажене. Тофу має досить цікавий смак у такій композиції.
З точки зору здорового харчування смаження вважається забороненим фруктом, тому ми будемо шукати спосіб мінімізувати шкоду під час смаження.
Найкраще і найменш корисно робити тонкі скибочки тофу. Ви знайдете великий відсоток масляного шляху на невеликій несучій поверхні тофу 🙂
Якщо ви хочете харчуватися більш раціонально, залиште тофу якомога грубішим. У ньому ви візьмете набагато менше жирної скоринки. Звичайно, приблизно сантиметровий шматочок тофу краще, ніж ми будемо говорити про це?
І ми збираємось забруднити посуд.
Обваляти нарізаний тофу в борошні. Напівгрубі або дрібні, все одне.
Зберіть підсмажений тофу на купу. Ви бачите цей палець на передньому плані? Палець тофу - найздоровіша альтернатива. Але доброта. Олія лише і соляний шлях ...
Збийте два-три яйця з невеликою кількістю спецій, щоб обернути. Це здоровіше, але смак. Хто боїться, той не лізе в ліс і лише сіль.
Яйця ретельно збити. (Я також вилив спеції на решітку, я вилив у все, навіть у какао.)
І ми збиваємо ... Справа не в піні, а в тому, щоб білі ідеально текли, тоді вони краще прилипають до тофу і вони не потечуть. Вилка довга або блендер коротка.
Розкачати смачений тофу в яйцях.
Потім обваляйте його в сухарях.
Налийте в сковороду трохи олії, чим менше, тим краще. Майте на увазі, що ви все одно з'їсте багато, тому, якщо ви рахуєте калорії або не їсте джоулів, виріжте цю пляшку.
Смажте кілька хвилин з кожного боку - просто червоного кольору, тофу не обов'язково потрібно "готувати".
Результат - жорстоко спокусливо поїсти, але тримайся.
Укладіть угоду з равликом, перш ніж ділитися його салатом. Ймовірно, він загрожує вам своїми щупальцями, але не загрожуйте. Він бездомний, і ви щойно стали мажоритарним акціонером його салату. Невдача. Утилізуйте це на свій розсуд. Можливо, надішліть його поштою в листі (салат) до Sloboda zvířat, або викиньте у двір (птах).
Їжте багато салату і трохи тофу. Ви не отримаєте багато від такої їжі, і вам сподобається. Зелений.
Я не хочу рахувати калорії. Незважаючи на це, це була б груба оцінка. Таку тарілку, як на фото, я б схилив десь під тисячу кДж.