Це робить день вранці, тому ми не повинні недооцінювати свій сніданок. Якщо вони будуть достатньо збалансованими, наповненими вітамінами та енергією, ми витримаємо їжу до обіду. Особисто для мене такою їжею є гречана каша. Як його приготувати?

Нам потрібно:

  • гречка
  • вода, молоко
  • фрукти за смаком
  • горіхи
  • мед
  • кориця

Підхід:

Зварити гречку в подвоєній кількості води, щоб вона набрякла і розм’якшилася. Зазвичай на одну порцію достатньо 2 дкл склянки гречки. Іноді ми помішуємо, щоб гречка не пригоріла. Після всмоктування всієї води процідіть гречку і покладіть її у вищу ємність, придатну для перемішування. Влийте молоко (я використовую сою) і перемішайте його трохи за допомогою занурювального міксера. Вирішуйте, який тип каші вам подобається - або тонку, гладку, з більшими шматочками ... Якщо ви хочете, ви можете змішати банан з гречкою.

Потім ми скуштуємо гречану кашу в мисці відповідно до наших уявлень та смаків.

насичений
І цікавий сніданок, наповнений смаками, є у світі.