Хочете приготувати легку і корисну вечерю? Тому не соромтеся і спробуйте цей овочевий пудинг.

смачний

Тут повно вітамінів та хороших овочів. Підготовка проста, і випічка не займе у вас більше 30 хвилин.

Кроки

У великій каструлі з підсоленою водою зварити брюссельську капусту, квасолю та брокколі. Зварити його так, щоб воно не прокипіло, а швидше аль денте. Тим часом увімкніть духовку на 200 градусів і дайте їй прогрітися. Налийте в каструлю трохи кокосової олії. Дайте маслу прогрітися. Наріжте цибулю і обсмажте його на олії. Моркву наріжте скибочками або натріть на тертці разом з кольрабі.

Змішайте варені овочі з морквою, кольрабі та смаженою цибулею. Покладіть овочі в форму для запікання, розправте їх дерев'яною ложкою і залийте яєчню молоком, сіллю і чорним перцем.

Запікайте овочі 30 хвилин у розігрітій духовці.

Привіт, мене звуть Анна і мені 30 років. Я дуже рада бути членом Академії краси та РЕЦЕПТІВ для схуднення завдяки своїм рецептам. Я хочу показати вам, що ви можете готувати не тільки корисно, але і смачно. Я слідую приказці: Ти те, що ти їси. Я вважаю, що багато фруктів, овочів та трав мають у собі цілющу силу, що найкраще знали наші бабусі. Шкода, що ми часто забуваємо про це в цьому сучасному світі.