Смачний, простий і недорогий омлет з брокколі, презентація:
Смачний, простий і недорогий омлет з брокколі. Я завжди готую брокколі зі смаженим часником, як цю картоплю зі часниковим шпинатом, бо так нам найбільше подобається вдома. З цієї нагоди я вирішив змінитися, оскільки мені сказали, що цей рецепт смачний. Ну, люди, які мені сказали, були абсолютно праві, оскільки ми це любили.
A Перевага цього рецепту в тому, що він підходить для дієт для схуднення, Оскільки овочі приготовлені і хоча потрібно кілька ложок оливкової олії, оскільки цю страву їдять принаймні дві людини, якщо ми розподіляємо кількість олії, це не означає, що багато.
Відео рецепт:
Смачний, простий і недорогий омлет з брокколі
Якщо натиснути на різні інгредієнти, ви побачите рецепти, пов’язані з обраним інгредієнтом.
Інгредієнти
- брокколі - приблизно 400 грам
- Яйця - 4
- Часник - 2 або 3 гвоздики
- Сіль - щіпка
- Оливкова олія - 3 столові ложки
Інструкції
1.-Ми готуємо брокколі в окропі до м’якості. Я робив це у Varoma Thermomix, вводячи воду у склянку та програмуючи температуру Varoma на 25 хвилин.
2. -Коли ми приготуємо брокколі, злийте її і нарізати дуже дрібними шматочками. Ми очищаємо часник, ми їх рубаємо, кладемо дві столові ложки олії на сковороді і підрум'яніть часник. Наступні додати подрібнену брокколі і ми пасеруємо його. Тим часом ми перемогли яйця у миску j і додайте обсмажену брокколі та щіпку Сіль. Змішуємо з яйцями.
3.-Ми ставимо ложка олії у нас залишилася на тій же сковороді, де ми пасерували брокколі, а коли вона гаряча, додати суміш яйця та брокколі зробити це коржик. Ми дозволяємо це робити знизу, і коли це робиться, ми кладемо на сковороду велику тарілку, перевертаємо її так, щоб коржик падав, і знову засовуємо в сковороду, щоб це робилося з іншого боку, потім ми будемо готові до вживання.
Спостереження:
Після закінчення ми можемо з’їсти його як є або в супроводі соусу, який нам подобається, наприклад, цього часникового майонезу без яйця або домашнього рожевого соусу.
Вам сподобаються ці відео-рецепти:
Можливо, вас зацікавлять ці рецепти:
Якщо ви любите готувати, я запрошую вас до наших груп у facebook: рецепти від Ізабель та компанії Y наша група кухня, де ми все більше і більше друзів, які діляться своїми рецептами та всім, що пов’язано з гастрономією.
Ви також можете стежити за нами через наші соціальні мережі:
Facebook, Youtube, Twitter, Я nstagram, Google +
Трохи нижче ви можете оцінити цей рецепт. Це було б нам дуже корисно.