Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Американської дієтологічної асоціації, виявляє це ті, хто дотримується дієти та перекушує серед ранку, втрачають лише 7% маси тіла, тоді як ті, хто снідає повноцінно і чекає до обіду, щоб знову поїсти, втрачають 11% маси тіла.
Футболісти першого дивізіону. Однак, хоча перекусити біля основного прийому їжі може зашкодити втраті ваги, занадто віддалене харчування також може зашкодити нам. "Між прийомами їжі не повинно бути більше п'яти годин, - максимум", - попереджає Енн Мактьєрнан, дослідниця з Центру досліджень раку Фреда Хатчінсона (США) та співавтор дослідження. "Їсти щось серед ранку може бути частиною стратегії схуднення, якщо ми справді робимо це, тому що голодні, і насправді це змусить нас краще вибрати вміст обіду", - додає він. З іншого боку, ті, хто їсть щось у другій половині дня, як правило, їдять більше фруктів та овочів що ті, хто не має нічого між обідом і вечерею.
- Людина сідає на дієту завтра El Mundo Today
- S06E04 - Кето-дієта та здорові жири завтра сезон 06 Почніть подіум
- Все про дієту, яку Нурія Рока щойно розпочала (і чому літо - сприятливий час для початку)
- Печиво і пара склянок води, дієта моделей
- Про середземноморську дієту - дієтолога-дієтолога в Астурії